臉色發黃長斑是什麼原因引起的?
臉色發黃一看就是不健康的表現,而且還有的人的臉上會長斑。這些都會影響到美觀。皮膚白裏透紅才是最好的狀態,臉上光滑有光澤,沒有暗瘡、痘痘和雀斑。但是往往現實中人們的皮膚都會存在問題。長斑就是一個難以解決的問題,臉色發黃也困擾很多的女性。那麼臉色發黃長斑到底是哪些因素引起的呢?
飲食不當是引起臉色發黃長斑的重要原因,很多的食物都可以造成臉色發黃,下面我們就來介紹一下。
油炸食物
油炸食物吃了不僅容易胖,而且內含的氧化物會加速肌膚的化,所以應儘量少食,如果實在忍不住的話,不妨在食用前補充一些維生素E的食物以抵抗老化,如南瓜、橡膠、菠菜、胡羅卜、全麥麪包、花生、芝麻、糙米等。
添加劑
健康人的內臟會維持代謝正常,讓黑色素順利排出。而食物中過多的人工添加劑會造成內臟的負擔,造成黑色素沉澱,形成黑斑、雀斑等。
感光蔬菜
感光類食物都容易使皮膚變黑,因為它們富含銅、鐵、鋅等金屬元素,這些金屬元素可直接或間接地增加與黑色素生成有關的酪氨、酪氨酸酶以及多巴胺醌等物質的數量與活性,多吃這類食物會令肌膚更容易受到紫外線侵害而變黑或長斑,所以要適量的攝取。
紅薯、馬鈴薯、波菜、韭菜、芹菜、香菜、白蘿蔔、豆類等,這些蔬菜讓愛長斑的皮膚更容易長出色斑。一般而言,含有揮發辛辣氣味和特殊氣味的蔬菜大部分屬於感光蔬菜。
感光類水果黑名單
檸檬、木瓜、青瓜等屬於感光,還有柑橘類的水果基本都感光。一般來説,表面發亮的水果大部分是屬於感光的。
在盛夏季節,應該多吃一些抑制色素沉着,讓皮膚變白皙的蔬菜和水果,例如獼猴桃、草莓、西紅柿、捲心菜、花菜等。
上文中介紹了一些可能會引起皮膚髮黃和長斑的食物,飲食不健康或者飲食不當都會引起皮膚的問題。但是除了飲食問題以外,長時間的暴曬,營養不良,皮膚護理不到位也是會影響皮膚狀況的,特別是暴曬以後臉上很容易出現曬斑。所以防曬護膚也很重要。
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