食療加按摩-豐胸就是那麼簡單
食療加按摩-豐胸就是那麼簡單
怎麼豐胸?
食療豐胸
1、維生素——維生素是美化胸部的重要營養元素,其中維生素c,如葡萄、西柚等,都可以防止胸部變形。芹菜、核桃等維生素e含量豐富的,有助胸部發育。維生素a,有利於激素分泌,而維生素b,如牛肉、牛奶及豬肝等,這些維生素有助激素的合成,不用多説,總之各位美眉平時不要在這方面挑食,就可以使胸部更完美喔。
2、豆製品——大豆類的營養物質有助促進生腺發育的作用,含有豐富磷脂的黃豆、花生,或是含有豐富蛋白質的杏仁、核桃、芝麻等,都是良好的豐胸食物。蛋類和牛奶都含有維生素b,能助於激素的合成,而海蔘、豬腳、蹄筋等富有您原蛋白質的食物,也是豐胸養顏的好食材。
3、蛋白質——在平日的飲食中多攝取蛋白質,可以促進乳房的正常發育。特別是在青春期時,必須攝入足夠量的營養物質,才能保證乳房發育得完全並且漂亮。另外蛋白質還可以促進肌膚新陳代謝,保持彈性,抗老化等功能。
按摩
食療完畢一定要記得按摩,方法也很簡單,相信很多美眉都知道的,就是每天在淋浴的時候,借用噴頭的水力對乳房進行按摩。將噴頭從下至上衝,從外至內衝,每天幾分鐘,可以刺激胸部組織的血液循環,不知不覺中,乳房的曲線就開始豐滿了呢。
還有就是精油的按摩也很重要,塗抹適量豐胸精油於手心,從乳房中心位置(避開乳暈)以畫圈的形式向上按摩至鎖骨位置,然後再把範圍擴大到乳房周圍繼續做螺旋狀按摩。每個動作重複10次,直到胸部感覺隱約發熱為止。精油按摩可以有效的促進胸部血液循環,重點是可以改善乳房外擴和下垂的現象,堅持幾個月乳房還能增大不少。
簡單豐胸操
你還記得上學的時候做的廣播體操嗎?其中永遠不變的有擴胸運動,以前沒有多做擴胸運動的美眉請看過來,你們的胸部為什麼一直沒有豐滿的進展,就是因為你以前懶得做擴胸運動。從現在開始,只要你在家或是在公司上班,休息時間,就抓緊來做一個擴胸運動吧。
方法一:左右手各握一瓶未開封的礦泉水,由小幅度開始循序漸進的做擴胸運動直到雙手張開至最大幅度為止,來回重複15次。
方法二:無論是書桌、餐桌,甚至是櫥櫃、洗衣機旁邊,都可以完成這套簡單操。背對桌子將雙手反扣在桌沿上,下蹲,起立,10個回合一組做三組,不久你就會發現討厭的副乳不見了,而胸部線條也神奇地上升了幾個釐米喔。
方法三:只需要盤腿坐正,雙手合十,與雙肘在一個水平線,兩手用力互相推,這個操來源於瑜伽,可以有效矯正胸部的外擴,讓乳房更加結實。
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