成年女性乳房保健的方法
現代社會對美的要求越來越高,對女性的美的要求更高。當今,不僅是有白皙的皮膚、紅潤的脣稱之為美了。如果你的身材不是S型的,會讓人覺得你沒有女人味,如果不是大S型的,則會少了女性獨有的魅力和吸引異性的眼光。女人到成年以後需要注意做好乳房的保健,這樣一方面是身材好,另一方面是身體也會健康。
眾所周知,女性乳房的健康,離不開卵巢--雌性激素的滋潤,離不開女人的子宮!所以,我們要保健乳房,首先,要讓自己有個健康的子宮,然後根據子宮的規律,進行乳房保健。對於乳房的保健,有3個最為敏感的時期,相信很多人都不陌生了,下面,我們一起來看看是那幾個時期,又應該怎樣做,才能得到保健的最佳效果:
第一、月經時期
乳房變化:乳房在月經前7-10天,受體內雌激素影響,開始逐漸增大,直到月經來潮激素水平下降,乳房逐漸復原,至月經後7-8天回覆正常。
保健原則:月經前一週內,遠離辛辣刺激,儘量吃清淡高纖維食物,以免激素過於活躍,加劇經期乳房脹痛現象。
第二、妊娠時期
乳房變化:妊娠時期,乳腺發育的程度是決定乳汁分泌多少的重要因素之一。正常乳房重約200克,妊娠後皮下靜脈曲張,腺體管腔擴大,乳暈顏色變深,乳房體積增大,妊娠末期乳房可達400-800克。
保健原則:孕期乳房按摩。在懷孕滿6個月後進行,方法是用雙手托住乳房,自乳房底部開始向乳頭方向按摩,同時揉捏乳頭以增加韌性。
第三、哺乳時期
乳房變化:產後2-3天內,在催乳素的作用下,各乳腺小葉分泌活動旺盛,交替分泌乳汁,乳房迅速脹大而堅實。隨着規律哺乳的建立,乳房會規律性地充盈、排空,再充盈、再排空。
保健原則:產後乳汁容易瘀積,造成乳腺小結,甚至引發急性乳腺炎。每次哺乳前,揉一揉或熱敷一下乳房,有助於疏通乳汁通路。哺乳時讓嬰兒多吸不適的乳房,可以促進乳房疾病的好轉。
對於乳房保健的方法千千萬,姐妹們,相信你們也知道一些常識性的東西,不過,對於保健這方面,用對了方法,找對了門路,要貴在堅持、有恆心!
-
如何儘快瘦臉? 怎麼瘦臉最快小竅門
如何儘快瘦臉?怎麼瘦臉最快小竅門,很多人都想自己的臉變得瘦一點,因為這樣會讓自己看起來更加精緻,在日常生活中,瘦臉的方法也是有很多的,但是無論用什麼方法都要持之以恆,下面小編分享怎麼瘦臉最快小竅門,一起來看下吧。怎麼瘦臉最快小竅門1方法一:運動瘦臉這種方法是...
-
養眼要這樣護理
養眼就是這樣的護理。眼睛是靈魂的窗户。快節奏的工作和生活使許多人睡眠不足,黑眼圈成為常態。一雙疲憊的眼睛降低了人們的氣質和外表。現在我想和大家分享一下這種護理美容的方法!養眼要這樣護理1多吃美目食品飲食的科學與否,與眼部護理有很大的關係。一般來説,...
-
長痘痘怎麼辦?
長痘痘怎麼辦?長痘痘怎麼辦?愛美是女人的天性。眾所周知,女人最珍惜的是自己的臉。他們通常特別注意面部皮膚的保養,但一些皮膚問題正在影響我們皮膚的健康和美麗。讓我們來看看長痘痘怎麼辦。長痘痘怎麼辦1海帶冬瓜消腫湯:準備食材,帶200克皮冬瓜和50克海帶。去除冬...
-
DIY油性皮膚的控油麪膜有哪些?
DIY油性皮膚的控油麪膜有哪些?DIY油性皮膚的控油麪膜有哪些?眾所周知,面膜也是日常護膚中非常重要的護膚品之一。很多人用面膜保濕。油性皮膚有哪些控油麪膜?以下小系列分享DIY油性皮膚的控油麪膜有哪些?讓我們看看。DIY油性皮膚的控油麪膜有哪些?一、油性皮膚日常控...