這些中藥幫你有效抗衰老
這些中藥幫你有效抗衰老
1、當歸
味甘、辛、苦,性温;有補血,活血,調經止痛,潤燥滑腸作用。
2、何首烏
味苦、甘、澀,性微温;補肝、益腎、養血、祛風。調節膽固醇,還具有良好的抗氧化作用。
3、火麻
性平,味甘;潤腸通便,排毒減肥,養陰滋補腎肝。長期食用,不僅對慢性神經炎、便祕、高血壓和糖尿病等有顯著療效,還有養心益血、延年益壽的作用。
4、三七
味甘,微苦,性温;散瘀止痛。
5、枸杞
味甘,性平;抗動脈硬化、促進肝細胞新生,有增強體質、延緩衰老等功效。
抗衰老的方法有哪些
1、飲食手段
合理的飲食與口服(個別可以注射)含有SOD、DNA等抗衰老物質和能提高機體免疫力的食物或藥物。為什麼説合理,因為食物之間均有相生相剋,特別是花物副作用較大,所以要合理搭配,達到平衡。最好在醫生指導下服用。許多食物中都有抗衰老物質,世界上最熱門有效的抗衰老物質,現已公認有有100種。
2、運動手段
科學合理有規律的定量運動。大量研究證實,真能使時光倒轉的方法可能就是運動一途了。國際關節炎基金會建議説:“解決方法可能是東方式的太極拳”。這裏要注意:
(1)科學合理,即選擇運動項目要適應自身素質狀況,所選擇的運動項目本身要科學合理,當今世界上最推崇的是中國的太極拳。
(2)選定運動項目後,即運動量要達到一定水平。多大運動量為宜,有兩種測算法,運動後每分鐘心跳次數=170+年齡。
3、心理疏導
保持心理平衡,心情愉快,心地善良,寬厚待人,戒煙少酒,起居有序,飲食限量,多果多水。做到這些,可以減少LPO的生成,激活DNA和SOD增強免疫力,激發運動興趣,達到長壽目標。
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