皮膚乾燥 3種食物滋潤肌膚
皮膚乾燥 3種食物滋潤肌膚
水果
水果,特別是熱帶水果中含有高濃度的維生素A和C,這是最佳的天然抗氧化劑,能補充養分肌膚,促進膠原蛋白的生成,並有助於保持你的肌膚柔滑水嫩。
多吃芒果、橘子、菠蘿、草莓、覆盆子、藍莓、西瓜、葡萄柚,就是在給肌膚補充能量,你可以做個水果沙拉或者當做午後茶點。
雞蛋
雞蛋是高蛋白物質,能幫助細胞再生,其中所含的葉黃素能促進皮膚的水分和彈性。你還可以把蛋白打成泡沫狀,敷在面部和頸部,做個名副其實的雞蛋麪膜,並用温水沖洗。
堅果和種子
堅果和種子中含有omega-3脂肪酸、維生素A、B、E和礦物質,以及一系列的抗氧化劑。這些成分都能滋潤你的肌膚,增加彈性,幫助細胞再生,並防止自由基和污染物在皮膚表面肆虐。
杏仁、核桃、榛子、開心果、南瓜子、亞麻種子、葵花子中都含有這些健康的親皮膚成分,你可以把它們當做下午茶零食(要適量,因為它們含有很高的熱量),灑在酸奶或麥片中,烤成鬆餅。
在繁忙中抽出空閒為自己的皮膚補充點水分,讓自己的肌膚看上去更光滑、細膩。整個人看上去有精神。
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