排毒新方法:新禁食主義時間控制
禁食法作為一個流傳已久的排毒方法,它對身體是絕對有益的。最長的進食時間甚至可以維持7天左右,如果是為了調理身體,建議禁食的時間可以維持在24小時-48小時之間,挑選雙休日來實行這個方案。不用耗費過多體力或者由於熱量不夠而無法應付工作。
排毒新方法:新禁食主義時間控制
排毒新方法
新禁食主義時間控制:
禁食法作為一個流傳已久的排毒方法,它對身體是絕對有益的。最長的進食時間甚至可以維持7天左右,如果是為了調理身體,建議禁食的時間可以維持在24小時-48小時之間,挑選雙休日來實行這個方案。不用耗費過多體力或者由於熱量不夠而無法應付工作。
新禁食主義需要注意:
千萬不要去挑戰極限地選擇喝水斷食法,對於斷食初期的人不但無法幫助你,還會對身體有所損耗。所以如果單純以減肥為目的的話建議可以選擇流質斷食法。而果蔬汁就是最佳的選擇,它可以幫助身體排出毒素,所含的酶可以很容易的通過腸胃。
日常飲食如何排毒?
鮮蔬果汁多屬鹼性食物,使積存在組織細胞內的毒素溶解、稀釋,排出體外。現代人提倡“體內排毒”,跟隨潮流耗費時間金錢試用大腸灌洗法、斷食法等等,或購買昂貴的保健品,來個體內大掃除。
其實,要排毒並不需要如此大費周章,在日常飲食中,就有許多有利排毒的食物,只要吃得正確,輕輕鬆鬆就能達到排毒效果。
多喝白開水或新鮮果汁
水是百藥之王,可以稀釋毒素,加快代謝速度,促進毒素及時從尿液中排泄出體外。鮮蔬果汁多屬鹼性食物,進入體內後會使血液呈鹼性,使積存在組織細胞內的毒素溶解、稀釋,排出體外,並能保持體內酸鹼平衡,預防酸中毒、皮膚並青春痘、神經衰弱等疾病。新鮮蔬果富含維他命C和纖維,是有益排毒的營養素。
常喝牛奶,吃大蒜
牛奶是很好的輕微中毒解毒劑,當不小心喝到酸、鹼劑時,快喝牛奶後再送醫,可以爭取急救時間。常接觸鉛者,也應多喝牛奶,吃大蒜、蔬果,牛奶蛋白質能與鉛結合成一不溶性的化合物,大蒜中的有機成分也能結合鉛。
偶爾食用豬血湯
雞、鴨、鵝、豬血富含鐵質,而其血漿蛋白經人體胃酸和消化液的分解,能產生一種可排毒滑腸的物質,有利體內毒素的排出,故空氣品質差的地區人們可偶爾食之。
補充高蛋白食品
海帶能促使體內放射毒物排出,接受放射治療及從事此項工作者可多補充豆類、奶、蛋等,並多吃大量膠質的海帶。
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