多吃這幾款蔬菜 營養美容兩不誤
多吃這幾款蔬菜 營養美容兩不誤
人體是離不開水的,我們的身體需要補水,其實肌膚也需要補水,夏季天氣炎熱,女人的臉上都乾巴巴的,所以補水保濕很重要,生活中有很多可以讓女人補水的化粧品,其實也有很多可以讓女人補水的食物。
黃瓜,含水量96、7%。黃瓜是夏季補水的最佳食物,它的水分含量是所有食物中最高的。黃瓜可以做沙拉,也可以做成涼菜。用黃瓜、酸奶、薄荷和冰塊一起做成冰鎮飲品也是個不錯的選擇。
生菜,含水量95、6%。平時,營養學家更願意推薦菠菜等高纖蔬菜。但是説到補水,生菜要比它們高出不少。當夏季來臨,將生菜作為三明治或者其他主菜的配菜來吃,是非常健康的補水方法。
芹菜,含水量95、4%。芹菜的能量很低,但它包含的大量水分和膳食纖維能有效抑制人的食慾。此外,芹菜還富含葉酸、維生素C和維生素K。因為芹菜中含有大量水分,它還能中和胃酸,有效治療胃灼熱等不適症狀。
水蘿蔔,含水量95、3%。水蘿蔔非常適合春夏吃,它具有甜辣的口味、鮮豔的顏色和爽脆的質地,很適合與其他蔬菜一起拌沙拉吃。
西紅柿,含水量94、5%。西紅柿是很好的補水食物,如果與葡萄、櫻桃等食物搭配一起吃,補水效果會更好。
以上的食物很多人都非常的熟悉,但是如果不看到這篇文章,你們也不知道它對我們的好處有這麼多,以上這些都是可以讓女人補水的食物,食物很有營養,也可以讓女人為肌膚補水。
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