如何延緩衰老?延緩衰老的方法
隨着生命的衰老過程,伴隨着人體一系列器官的改變,如皮膚、毛髮、五官、口腔、神經系統、循環系統、呼吸系統、消化系統、內分泌系統、泌尿系統、生殖系統、血液系統和運動系統的改變。於是,防止人體衰老尋求養生強身的途徑,便是全世界科學家熱中研究的熱門課題。
如何延緩衰老?延緩衰老的方法
延緩衰老防衰老的養生原則
1、適應自然:
使人體適應自然界的氣候變化,以促進生理上新陳代謝活動的正常進行和機體的成長與發育。
2、協調陰陽:
適應自然界的陰陽變化,維持內外環境的統一,不使陰陽偏盛偏衰。
3、形神合一:
精神對臟腑氣血有統攝和主宰作用,人的心理活動制約着人的生理活動。神能協調臟腑、氣血、陰陽,以維持人休內環境的平衡,同時調節臟腑陰陽,使之主動適應自然界的變化,緩衝由外部因素而引起的情志刺激,從而維持人體與環境的平衡。
4、預防疾病:
中國醫學的重要理論為未病先防,主張“治無病之病”。其主要精神有:一為重視個人衞生;二為重視飲食衞生;三為重視環境衞生;四為重視勞動和體育鍛煉井五為節制房事,以免縱慾而引起病邪侵襲。
中醫延緩衰老的祕方
在中醫看來,腳心的湧泉穴是足少陰腎經的起點。按摩湧泉穴,有滋陰補腎、頤養五臟六腑的作用。經常搓腳心,能活躍腎經內氣。強壯身體,防止早衰,有利於健康長壽。老年人常按摩腳心,還能防止腿腳麻木、行動無力、腳心涼冷等現象。
三種搓腳的方法
幹搓:
用左手握住左腳背的前部,用右手沿着腳心上下進行搓動100次,用力要適中,搓至腳心發熱為止。然後,右手對右腳做同樣動作。
濕搓:
把雙腳浸泡在温度適中的水盆中,浸泡至雙腳發紅,然後擦乾再按“幹搓”的方法搓腳。
酒搓:
從酒瓶中倒出30克左右的白酒,然後按“幹搓”的方法搓腳時,用手蘸少許白酒再搓腳。如在搓腳時把酒搓幹了,需再蘸少許白酒繼續搓腳數次即可。
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