心悸氣短 氣血不足 調理還需及時
中醫養生2.58W
氣血不足是我們身體一種亞健康的表現,特別是在白領女性中常見,氣血不足會引起心悸氣短,頭暈耳鳴,失眠乏力,頭髮和皮膚沒有光澤,還需及時調理,平時可以多運動,用中藥調理。
1、氣血不足是亞健康的表現,
是現代職業女性的普遍症狀。若要改善氣血不足的現狀,首先要養成良好的生活習慣。每天清晨起牀喝一杯水,有利於清除體內毒素。多吃一些有助於排毒的食品、例如粗糧、香蕉、各種水果、果汁等等,有助於排毒、恢復氣色。2、人體氣血的是否充足還在於運動是否得當
,充足的運動能夠讓我們的身體更加活躍,氣血也更加活絡,因此氣色也會更加的好。不妨利用週末的時間去户外做做運動、打打球、跑跑步等等,對於養出好氣色都有很大的幫助。3、可以用中醫中藥來調理
,比如自古以來膏方就是調理氣血、美顏美容的好方劑。補氣養血的膏方常選用黃芪、地黃、白朮、何首烏、菟絲子、黃精、黨蔘、當歸、桃仁、益母草、白茯苓、柴胡、鬱金、黑大豆、阿膠等藥材,目的在於調和氣血,滋潤肌膚。在服用膏方進行體質調整的同時,還可以搭配食療進行。豬肝、阿膠、香菇、山藥、紅棗、桂圓以及黑豆、黑木耳、髮菜、紫葡萄乾、桑葚等黑色食物,對養血益氣也有很好的幫助。-
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