怎樣治療潔癖效果好?
生活中出現潔癖會帶來很多危害,嚴重的話必須加以治療。首先要做的就是改變自己的認知,樹立信心,相信自己一定能戰勝那種不良的強迫心理。除此之外還要:
一般來説潔癖一方面是與自己的工作有關,另一方面就是對於這個問題認識的很清楚,但是就是不能控制,就像吸煙一樣,知道吸煙不好,但是很難去控制不去吸煙。所以,對於我們的潔癖治療,首先就是要改變自己的認知,改變不合理的信念。
接下來就可以採用一些措施去進行做,就像厭惡療法一樣,可以在自己的手脖上綁上皮筋,然後如果自己出現了強迫行為或者是強迫動作,就用橡皮筋繃自己,需要幾十次到幾百次直到自己的強迫觀念消失為止。
還可以利用親朋好友進行幫助治療,首先需要全身放鬆,讓自己進入到一個全身放鬆的境界,然後比如説是潔癖總是去洗手的求助者來説,可以用一些透明的液體可以是水,飲料。染料等等。告訴他,放鬆,然後開始往他的手上開始抹東西。,需要讓患者一直忍耐着,不要去睜開眼,知道自己實在是忍耐不住了再睜開眼睛。
睜開眼睛以後,這時候,旁邊的親朋好友就要鼓勵他,你看,你感覺到很髒,其實一點都不髒的。自己想的太多了。要改變自己的這種不合理的觀念了。上面的這個方面可能一次解決不了問題,需要多次去做。
最後可以找一個人給他做示範,讓他看着自己用抹他的東西往自己的身上弄,並且告訴他這個一點事情都沒有的,一點都不髒的。要相信我們。但他有強烈的強迫症狀的話,就要制止他,讓他學會忍耐。
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