肩膀風濕痛怎麼辦 怎樣治療效果更好
風濕痛會給患者的日常生活造成很大的影響,肩膀風濕痛的患者在風濕發作期間要儘量的避免提重物,大家還可以在疼痛的部位進行適當的按摩,是當地鍛鍊關節功能。
1、肩膀風濕發作期間應儘量少提重物,同時還應避免肩部大量活動,緩解疼痛症狀。
2、可對風濕疼痛部位進行適當的按摩,促進血液循環,還能有效緩解肌肉痙攣,從而減輕疼痛感。
3、如果疼痛厲害影響夜間睡眠或者休息時,可適當服用一些止痛劑。
4、肩關節比較僵硬的患者可多鍛鍊肩關節功能,具體方法如下:
(1)“畫圈”運動:彎腰,是上肢與下肢保持垂直,同時疼痛一側患肢自然下垂,並重復做畫圈動作,先順時針旋轉,然後逆時針旋轉。
(2)“爬牆”運動:保持身體站直,疼痛一次側向牆,手指向上做爬行動作,直至不能再向上為止。
5 、平時注意季節變化,隨時為肩部關節保暖。
6、將生薑切成末,越細越好,並用紙巾或者紗布包好,放在肩部風濕位置,並用保鮮膜固定,敷一段時間之後肩部就會慢慢發熱,直到肩部承受不了這種熱量時即可取下。
肩部風濕一定要注意肩部關節的保暖,平時洗澡之後一定要將頭髮和身體擦乾,身體寒濕重就會加重風濕的情況,因此一定要保證家裏通風,卧室乾燥,養成經常洗曬被子的習慣。
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