穴位按摩幫你調理好身體
穴位按摩幫你調理好身體
1、健腦養腎——撓腳心
人們進入中年以後,多數人會表現得思維比以前遲鈍,記憶力也會不同程度地降低,很難長時間全神貫注於某一項工作,這是腦衰老的一種表現。要維持大腦年輕,推薦搓擦足心,擦至局部發熱為止。在按揉腳心後,還可以配合點按位於兩側足掌心的湧泉穴,可使人精力旺盛,體質增強,防病能力增強,對防治中老年常見的腰腿痠軟、失眠多夢、神經衰弱等疾病很有幫助。
人之先天根於腎,湧泉為腎經起始穴位,如泉水之湧出,為精氣之所發。因此湧泉具有滋腎水、降虛火,鎮靜安神、健脾和胃、益腎利尿、舒肝明目、健足之功效。
2、揉大腳趾
中醫認為,“肝主目,肝開竅於目”,也就是説,肝是主管眼睛的,肝提供的血液及其陰津物質,源源不斷地上輸於目,才使目得以濡養。如果肝不好,那麼血液及其陰津就不能濡養目,眼睛得不到滋養,自然會感覺到乾澀,甚至是疼痛。揉腳趾頭緩解眼乾,因為肝經起於大腳趾,所以,經常刺激大腳趾可以加強肝經的氣血,從而滋養眼睛,緩解不適症狀。
3、肚臍
肚臍是“神闕穴”所在的部位,此處是任脈的要穴,總領人體一身的陰經,為經氣的匯海,乃人體上下左右交會的中心。經常對其按揉,對調整人體氣血、調節臟腑功能發揮重要作用。
4、頭部
中醫認為,頭為十二經絡的諸陽經匯聚之處。頭為人體之首,統管人體的一切活動,頭部健康是人體健康的基準。且有書籍記載:“諸髓之精氣皆上聚於腦,頭為精明之府”。因此,頭部是通過周邊的其它經絡系統來調管人體的五臟六腑。所以,常對頭部進行按摩便能起到極好的養生防病的目的。十指分開為梳,自頭頂至髮鬢兩側,每次連梳三十次。
5、耳朵
耳朵上彙集了全身的重要經絡,和體內的器官都有很直接的聯繫,其中和腎臟最為密切。而腎是先天之本,因此保護好耳朵則是補腎。經常雙手搓耳至發熱,多捏耳垂,每日兩次,每次1分鐘,有極好的抗衰養生的效果。
身上一些穴位不能亂按
1、啞門穴
在後頸窩處隱藏一個控制發聲的穴位——啞門穴,此穴周圍連接韌帶,也是頸部進行活動的重要部位,如果對此穴產生不良的刺激易對局部的軟組織產生不良損傷。
2、太陽穴
太陽穴處分佈着很多血管,且骨質十分脆弱,如果手部按壓的力度過大或是方法不得當,則易使得太陽穴處的血管產生破裂而發生血腫,嚴重的還會使人出現昏迷等狀況。
3、膽經
膽經屬於人體重要的陽經,對其進行正確的敲打能升發體內的陽氣。而陽氣不足,氣機便不能上升,且出現下降趨勢。所以對於一些氣血虧損較為嚴重的患者來説,若常對膽經進行敲打則不利於病情康復。
4、頸部動脈
若頸部動脈被損傷,則會快速的發生出血症狀,並且還會對血管產生不良壓迫,人體會出現短暫性休克、血壓驟降、脈搏弱等症狀,若得不到及時救治很可能會有性命安危。所以,頸部動脈還是不要隨便亂敲為好。
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