夏季減肥中醫教你按摩四大穴位和部位
炎熱的夏季即將來臨,眾人紛紛穿上短袖短裙,可是對於那些肥胖的認識來説,他們身上的肥肉讓他們遮遮掩掩。羨慕別人傲人的身材,讓你也下定決心將減肥進行到底,於是節食、運動成為了你每日必做的,可是效果卻不明顯,那麼你不妨按摩身上這些瘦身穴位來快速有效的減肥吧。
中脘穴--艾灸加快胃蠕動
常刺激中脘穴,胃部蠕動會加快,吞噬細胞吞噬病原微生物的能力也會增強,還可提高人體免疫力。扎楊,食物在胃部就可進行有效咀嚼,增強消化能力,促進全身脂肪的燃燒。
位置:肚臍上方4寸的地方就是我們要找的中脘穴。
做法:艾灸是刺激中脘穴的最佳方法--將姜切薄片,並將其燻烤,薑汁通過熱度滲入皮膚,中脘穴便得到刺激。出門換衣服的時候,就可以用體前燻烤好的薑片來點血!
後溪穴--對捶打造小翹臀
很多人瞭解後溪穴是以你為它可以很好地緩解頸椎疲勞。但其實它還能刺激小腸的蠕動,增加人體的吸收、排泄能力、防治脂肪、毒素堆積於臀部,從而幫助我們瘦臀。
位置:雙手握拳,在小魚際的位置發現一個鼓起的點,就是後溪穴的位置。
做法:下午進入工作狀態之前,雙手握拳,將雙手的後溪穴位置對捶即可。
帶脈穴--敲擊甩掉“游泳圈”
此穴位是不可多得的瘦腰穴,通過對它的刺激可以恢復帶脈的約束能力,讓經絡放鬆,減除腰腹部的脂肪,作用是無與倫比的哦!
位置:帶脈位於腹部側面,以肚臍為中心劃一條橫線,以腋下起劃一條豎線,兩線相交即是。
做法:每天晚上睡覺前,沿着帶脈橫向敲擊30?50圈,在帶脈穴上敲擊50-100下就能達到最到位的刺激目的。
陽陵泉--站立加快燃燒脂肪
陽陵泉是膽的健康穴,可防止膽結石,並促進膽汁分泌。當膽汁分泌順暢之時,也就有效地促進了脂肪的燃燒,對與瘦小腹也有不錯的輔助作用。
位置:想要找到陽陵泉可以不費吹灰之力:順着膝蓋外側的下方,會摸到一個突起的地方,而在此的前下方凹陷處就是它的“棲息地”了。
做法:在準備洗漱之前的5分鐘裏,雙腳跟併攏180°站立,將雙腿併攏,努力向上直立就可能讓其迅速“活動起來”。
背腰部按摩
主要以推、按、拿手法為主。一般按摩10分鐘左右,後背部、後腰部、臀部按摩主要以按、揉、點為主,手法宜重。
胸腹部按摩
主要以摩撳、按、提拿、揉、合、分、輕拍、刺等手法。每次10分鐘為宜,促進心肺功能增強,促進腸的蠕動、腹肌的收縮,使脂肪轉化為熱量而得到消耗,從而減少胸部和腹部脂肪的堆積。
在應用按摩手法時,操作者和被按摩者呼吸動作應適當配合。
操作方法:施術者將拇指、掌根或用手掌按壓在患者的某個部位或者穴位上,然後讓患者作腹式呼吸,當呼氣時,施術者也隨着呼氣;當吸氣時,手法可輕些。如此反覆進行操作,直至病人施術部位有發熱或者感到舒服為止。
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