檳榔怎麼戒煙最有效
檳榔戒煙是很多人都聽説過的戒煙方法,但是想要通過這樣的方法幫助自己成功戒煙,那麼也需要注意正確的技巧,同時檳榔也不適宜吃太多,因為對健康也是不利的。
1、用檳榔戒煙的方法
1. 在檳榔上鑽一個小洞,然後把煙油放進去,再把檳榔放進一杯熱開水中,泡1小時後取出, 聞幾下,幾天之後,一般你的煙癮就會大減了。
2.取新鮮檳榔一枚,用鋼針在果上扎無數個小孔,然後浸泡在淡鹽水中,三日後可用。想吸煙
的時候取出含在口中吸幾口果中的鹽水汁,連用七日,即可戒煙。其效果是:再吸煙時就有噁心的感 覺為止。 意見建議:
檳榔裏都加了冰片和麻黃,長時間食用也會上癮,麻黃素對心臟有問題的人有非常大的危害性,檳榔中含有致癌物質,會引發口腔癌。
2、食用檳榔也能上癮,建議不要用這種辦法。
1.戒煙從現在開始,完全戒煙或逐漸減少吸煙次數的方法,通常3~4個月就可以成功。
2.丟掉所有的香煙、打火機、火柴和煙灰缸。
3.避免參與往常習慣吸煙的場所或活動。
4.餐後喝水、吃水果或散步,擺脱飯後一支煙的想法。
5.煙癮來時,要立即做深呼吸活動,或咀嚼無糖分的口香糖,避免用零食代替香煙,否則會引起血糖升高,身體過胖。
6.堅決拒絕香煙的引誘,經常提醒自己,再吸一支煙足以令戒煙的計劃前功盡棄。
3、怎樣才能成功戒煙
由於煙草成癮是一種疾病,所以戒煙光靠毅力是不夠的。戒煙還需要諮詢專業醫生,心理、行為及藥物治療相結合。在心理上,通過參加一些戒煙俱樂部,相互交通心得,相互鼓勵,獲得信心和積極的心理暗示。在醫生的指導下配合藥物治療,從而徹底擺脱對尼古丁的依賴,使成功率大大提高。如果有吸煙慾望時,建議做其他事情,分散注意力,或者做3次緩慢的深呼吸,或小口喝水,或延遲點煙,吸煙渴求會在3~5分鐘消退。
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