抗擊霧霾從“吃”開始
抗擊霧霾從“吃”開始
近年來,受到環境的影響有許多城市陸續出現了霧霾天氣,這就使得許多人的呼吸道和身體健康受到了影響。那麼有什麼比較好改善方法呢?下面為大家介紹抗擊霧霾從“吃”開始,供大家瞭解。
霧霾天氣吃什麼好
多喝水
水是生命之源,平時就要保證水的量的攝入。如果在霧霾天,就要喝更多的水,因為霧霾會導致肺泡缺水,只要及時的給細胞補水,才能大到潤肺的效果。
多吃養肺的水果
肺也在於養,尤其是霧霾天氣會對肺造成傷害,那就更需要養護才行,可以多吃一些養肺的水果,按照黃帝內經的五色學説,肺是白色,因此多吃白色的水果就有養肺的功效,比如可以多吃一些白梨、百合等,對潤肺養肺都是非常有幫助的。
選擇養肺的蔬菜
蔬菜中也有很多可以養肺的,而且,選擇白色的蔬菜是最合適的,比如白蘿蔔、山藥、蓮藕等,這些都對保護肺泡有很大的作用,同時還可以多吃一些含維生素A豐富的食物,因為維生素A可以更好的保護肺粘膜,增強肺的抵抗力,減少一些呼吸道疾病的產生。
多吃含有維生素C的食物
其實這樣的食物非常多,蔬菜和水果中都有,因為維生素C有抗炎的作用,還有抗衰老的作用,可以幫助身體更好的淨化環境,可以選擇吃一些獼猴桃、橙子,蔬菜可以選擇吃一些西蘭花、椰菜花等。都對潤肺有幫助。
霧霾天氣的排毒方法
排汗解毒
肺管理皮膚,所以痛痛快快地出一身汗,讓汗液帶走體內的毒素,會讓我們的肺清爽起來。除了運動以外,出汗的方法還可以是熱水浴,浴前水中加一些生薑和薄荷精油,使汗液分泌得更暢快,排出身體深處的毒素。
按壓肺臟排毒要穴
有利肺臟的穴位是合谷穴,位置在手背上,第1、2掌骨間,當第2掌骨橈側的中點處,可以用拇指和食指捏住這個部位,用力按壓。
深呼吸
每次呼吸時,肺內都有殘餘的廢氣無法排出,這些廢氣相對於那些新鮮、富含氧氣的空氣來講,也是一種毒素。只需幾個深呼吸,就能減少體內廢氣的殘留。
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