秋冬鼻腔乾燥怎麼辦
到了秋冬季節的時候,人們的鼻腔特別容易出現乾燥的情況,這和人們身處的環境有很大關係。針對鼻腔乾燥怎麼辦的問題,除了濕潤鼻腔,也可以增加室內的濕度,比如使用一些加濕器。
1.增加室內濕度
可用加濕器,或常用清水拖地,也可在室內養些植物。
2.做鼻部按摩。
用拇指、食指夾住鼻根兩側,用力向下拉,由上而下連拉12次。此法可促使鼻黏膜的血液循環,有利於鼻黏膜的正常分泌,保持鼻腔的濕潤。
3.濕潤鼻腔
感覺鼻腔乾燥時,可以將一杯開水放到口鼻處,讓蒸汽濕潤鼻腔,出門時還可戴上口罩。
4.戒煙酒
注意戒煙酒,多吃蔬菜,少吃辛辣、煎炸的刺激性食物,保持大便通暢。
5.藥物
可定期滴、塗有潤澤鼻腔作用的藥劑。
6.維生素
適量服用魚肝油丸或維生素B2,對於預防鼻腔乾燥也有不錯的效果。
秋季氣候乾燥,乾燥的天氣加速了人體水分流失,人們經常會感到鼻腔乾燥,鼻塞不通,甚至會引起鼻出血。這是因為鼻腔內黏膜較薄,特別容易乾燥,而黏膜中含有豐富的毛細血管,乾燥後發生脆變,以至破裂而出血,應及時採用預防保健的方法,促使鼻黏膜分泌增加,保持鼻腔濕潤,使鼻腔通暢,而且有治療鼻炎、預防感冒的作用。
7.飲食清淡
應儘量不吃煎炸、燒烤、油膩以及辛辣的食物,如姜、胡椒、烈酒等。多飲水、多吃水果,來補充體內由於空氣乾燥所丟失的水分,飲食以清淡為主,多吃蔬菜,尤以紅、白蘿蔔、蓮藕、瓜果為佳。
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