降血壓的穴位
我們人體的血壓是維持在一定的範圍裏面波動的,如果我們人體的血壓高過了這個範圍的話,我們就叫做是高血壓,高血壓是非常可怕的一種疾病,因為高血壓可以導致我們出現腦卒中,動脈硬化和心臟病等可怕的併發症,所以要想擁有健康的身體,我們必須把血壓降下來。
很多高血壓的患者需要天天吃藥物來起到降低血壓的作用,我們中醫博大精神,而穴位按摩更是功效強大,所以我們其實可以採用按摩穴位的方法來起到降壓的功效。
從古至今,有三個穴位被證明不管什麼類型的高血壓,都有很好的降壓效果,這就是太沖、太溪和曲池。
中醫認為,高血壓不外乎肝陽上亢或者肝腎陰虛,都是肝腎兩髒的問題。肝在五行裏屬木,腎屬水,水生木。肝的特點是向上的,要想不讓它升發太過,就要有水來滋潤它。可以想象一下真實生活中的樹,如果沒有足夠的水分滋養,就會變枯,樹枝樹幹變枯之後,就容易裂開,我們的身體也是一樣。肝主藏血,肝性升發,如果沒有腎水的滋潤,它就升發太過,血管的壓力會加大,血壓就會升高;如果腎水充足的話,就可以以柔克剛,把肝的那份“剛性”給中和一下,血管也會變得相對柔韌,血管彈性變好了,就能大大減少心腦血管發病的機率。
太沖穴從腳拇趾與旁邊的第二趾之間,沿着足背推上去,兩個骨骼相接稍微隆高之處就是太沖的位置。使用指頭壓迫,會感覺到脈動。太沖穴可以疏肝理氣,平肝降逆,不讓肝氣升發太過,是肝經上最負責任,最任勞任怨的。
腎經上的太溪穴,在足內側,內踝後方,當內踝間與跟腱之間的凹陷處。太溪穴是補腎陰的要穴。補腎陰就是給“樹”澆水;大腸經上的曲池穴,屈肘成直角時,在肘橫紋的外側頭凹陷處即是此穴。
曲池穴有疏風通絡,清熱祛火之效,此穴用來撲滅火氣,降壓效果最好。堅持每天按揉雙側太沖、太溪、曲池穴,每穴按揉3-5分鐘。一般堅持兩月之後,血壓就會有很好的表現。
在堅持按揉三個穴位的同時,一定要飲食上補足氣血,戒掉一切寒涼食物,多吃補腎補肝的食品,如動物腎臟、肝臟,栗子、核桃、紅棗、桂圓等。飲食要少鹽宜清淡。宜素食,忌辛辣、油多膩人脂肪含量高的肥肉等食品。並注意合理搭配膳食,例如傳統喜歡食用的民間紅棗米粥、肉絲炒芹菜等,都是營養搭配合理的。
還有,就是保持心胸開闊、情緒樂觀,切忌發怒生氣。這樣就能使“肝氣條達”,肝經暢通,血管就不容易發生“堵車”。
上文我們介紹了什麼是高血壓,高血壓容易引起一些可怕的併發症,所以我們要積極治療高血壓,我們可以採用很多方法來降低血壓,上文介紹了三個穴位:太沖、太溪和曲池,常常按摩這三個穴位有利於將我們的血壓降低。
-
認識這個字你至少可以活到92歲
英國著名化學家法拉第年輕時,因工作過分緊張,精神失調,經常頭痛失眠,雖經長期藥物治療,仍無起色。後來,一位名醫對他進行了仔細檢查,但卻不開藥方,臨走時只是笑呵呵地説了一句英國俗語:“一個小丑進城,勝過一打醫生。”便揚長而去。法拉第對這話細加品味,終於悟出其中奧祕...
-
如何治療抑鬱症
現在的生活節奏越來越快,讓很多人都喘不過氣,加之一些工作方面的壓力和生活方面的壓力,會讓人們的心理有很大的壓力,如果壓力沒有得到釋放的話,很容易就會出現抑鬱症。抑鬱症對於患者的身體傷害是很大的,雖然抑鬱症是心理上的疾病,但也要及時的治療。那麼如何治療抑鬱...
-
春季防呼吸道感染
春生夏長秋收冬藏,我們每一個季節都有每一個季節的特點,春天就是萬物生長的一個季節,但是春天裏面細菌也是活躍了起來,所以我們在春季最應該做到的就是要預防一些病毒的感染,我們的呼吸道是非常敏感的,如果我們在春季裏面不加以注意,那麼容易出現呼吸道感染。呼吸道感...
-
山楂減肥法 推薦山楂減肥食譜
山楂酸酸甜甜的,是很多人愛吃的一種水果。山楂含有豐富的維生素、蛋白質和礦物質等,常吃可以增強人體免疫力。另外,山楂中含有的解脂酶能促進脂肪類食物的消化,可以幫助人們減肥哦。一:山楂的功效1:山楂,又叫“山裏紅”、“胭脂果”,紅似瑪瑙,果實酸甘稍甜,是一種別具風...