做艾灸的8個必知祕訣
做艾灸的8個必知祕訣
做艾灸的8個必知祕訣
艾灸是許多人青睞的養生方式,點燃用艾葉製成的艾炷、艾條,用熱刺激人體的穴位或特定部位,通過激發經氣的活動來調整人體紊亂的生理生化功能,達到防病治病目的治療方法。
1、舒服姿勢:或坐或卧,放鬆,充分暴露穴位,要有依靠、穩妥舒適,能夠持久。
2、取穴準確:宜少不宜多,應選要穴。
3、施灸順序:先灸上,後灸下;先灸背部,後灸腹部;先灸頭面,後灸四肢;先灸陽經,後灸陰經。
4、距離適當:艾條燃着的一端,對準應灸的腧穴部位或患處,約距離皮膚2-3cm處。以病人的感受度為最適當。以局部皮膚均勻性潮紅為佳。
5、操作時間:每次10-15分鐘,皮膚豐厚處可30分鐘左右,以施灸部位出現紅暈為度。每日一次,一般7-10次為一療程。
6、施灸部位:最常用的是背部、腹部及四肢。這些部位肌肉豐厚,又不常外露,即使有小疤痕也無妨礙;臟腑病多用俞穴、募穴,都在背部腹部,正好兩全其美。
7、灸量判斷:灸至局部潮紅,身出微汗為度,且感傳在原處往還,全身周流,上下連貫。
8、操作方法:温和灸,雀啄灸、迴旋灸、齊灸(多艾齊灸,單艾齊灸)、實按灸、温鍼灸、燈火灸。
最後,專家建議:民眾如果想調理脾胃功能應該在早上9-11點進行艾灸,治療失眠則可以選擇夜晚。
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