腳麻了了怎麼辦?打坐腳麻該怎麼辦?
開始練靜功時,盤坐對不少人是很難過的一關。坐不大一會兒,腿就又脹又麻。那種滋味真不好受,常常是在忍無可忍的情況下不得不收功。那麼打坐腳麻了該怎麼辦呢?
初學打坐,腳麻了怎麼辦?
隨着功力的提高,能夠盤坐的時間會越來越長。盤坐不再是一件辛苦的事,變得輕鬆自在,而且盤坐時那種舒適的感覺,讓人久久不願下坐。
盤坐:打通任督二脈
盤坐是練靜坐時最常採用的一個姿勢。由於盤坐時兩腿交叉在一起,封閉了不少流向下肢的真氣和血液,可以滿足上半身更充足的真氣供給,因此對更快打通任督二脈有利。《道德經》“歸根曰靜”一句話,道出了高度入靜的真諦,那就是真氣源源不斷、川流不息的迴歸於腦髓中。修煉要歸根,讓真氣迴歸到大腦這個根結中。
長期盤坐使兩足輕捷
人的根結則在頭,而兩足則是支撐人體的枝幹。盤坐,使人兩足由伸展狀態變為盤曲,減少了真氣的散失,使真氣得以更多的向頭面根結迴歸,加強了任督二脈的真氣運行。同時,盤坐時的下肢封閉,又會帶來下座後下肢反射性的舒張。一張一弛,像唧筒一樣加強了兩足之經絡的氣血運行。這樣長期練功的結果,能使兩足逐漸變得柔軟、輕捷。但是初學功者,常常受到腿麻的困擾。本來正練到興頭上,卻因腿麻無法忍耐,不得不提前收功,因此而影響了整個練功進程。
為什麼會出現腿麻?
腿麻是因為盤坐的姿勢阻遏了氣血下行、導致經絡不通的結果。脹代表着血流不好,麻代表着經絡阻滯。越是年齡大的人,或者是腿腳有病的人,麻脹的感覺就越明顯。可是,為什麼初學功者非常容易出現腿麻,而經過長期練功之後,即使盤坐很長時間也不出現腿麻呢?同樣在盤坐姿勢封閉了氣血下行、導致經絡不通的前提下,出現不同的結果,這就決定於氣血的充盈狀態了。
如何減少腿麻對練功的影響
首先,必須保證充足的睡眠。睡眠良好,真氣化生有源,使真氣旺盛,腿就不容易麻。其次,在身體疲勞、睏倦的狀態下,不要勉強練功。應該先睡上一覺,養足精神再練。在疲勞、睏倦狀態下練功,不但容易出現腿麻,而且容易昏沉,練功是無效的。因為練靜功也是需要消耗一定真氣能量的,通過消耗真氣做功,來產生新的、更多的真氣。在機體真氣不足的情況下,勉強練功的結果,會使真氣由於消耗而更加不足,新的真氣無法產生。
如果初學者避開了上述兩種情況,在盤坐時仍避免不了腿麻的話,在中途變換一下姿勢,或略微做一下調整,也是可以的。隨着功力的不斷提高,真氣越發充足,經絡越發通暢,腿麻出現的時間也就越來越晚,甚至坐很久也不再出現腿麻了。
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