腳總是麻怎麼辦才好?
現在有不少上班族,他們都是在辦公室工作,整天在打字,兩眼盯着電腦顯示屏,尤其是到過年的時候,特別的忙,有特別多的東西需要做,每天咖啡,外賣不離桌,就差把辦公室當家了。因為這些原因,許多人常常會有腳麻的症狀,這樣一來人就會很不舒服。現在就給大家介紹幾種有效的方法。
偶爾出現的手腳麻木屬於正常現象,如果經常性的手腳麻木或者持續性的則要警惕,結合自身的情況,選擇對症的科室就診,生活當中一定要警惕頸腰椎病引起的手腳麻木,早確診早治療。
當然,我們也可以適當的預防
1.要多吃些含鐵的食物:
比如像“菠菜”(蔬菜中含鐵最多)雞肝、豬肝、瘦肉(含鋅)、海帶(含碘)、黑芝麻、黑木耳、紅糖(補血)、芹菜等。
2.富含維生素C的食物有很多:
新鮮的水果和綠色蔬菜:如山楂、西紅柿、苦瓜、青椒、生菜等。維生素C有參與造血、促進鐵吸收利用的功能。
3.同時多吃些富含優質蛋白質的食物:如蛋類、乳類、魚類、瘦肉類、蝦及豆類等。
應注意的是,吃不能吃得過多,不能亂吃(吃鐵吃多了是容易得糖尿病的)在日常飲食中應注意調配,儘量做到食物的多樣化。
我們也應多運動,多注意自己的身體情況,不長時間坐着不運動。如果真的有什麼不適,也行及時去醫院,得到治療。
上述幾個方法,確實都不錯,我想我們每個人都應該試一下,當是預防了。身體是自己的,也沒有人會比自己更清楚,我們在生活中也應時刻注意,出現腳麻等情況,如果自己解決不了,就去醫院,這樣也能圖個安心。希望我們每個人都能健康。
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