崴腳了怎麼快速消腫止痛 及時冷敷
崴腳不是大病,不至於去醫院,但會影響到日常生活,可以用敷,按摩的方式達到快速消腫止痛的效果。當然了,並不是所有崴腳的情況都不值得重視。嚴重的情況下一定及時就醫,同時靜卧休養。
1、冷敷
在受傷的頭24-48小時,要迅速將腳及踝部浸泡在冷水裏,或者是用毛巾包着冰塊,敷在腫脹的部位,每次約30分鐘,間隔3-4小時一次。此時用冷敷所起到的作用,一是可以減輕疼痛,二是如果有毛細血管破裂,可以促進血管收縮,儘量減少出血。
2、熱敷
當48小時過後,就要改用熱毛巾或熱水袋敷腳,有條件的話可以使用紅外線等熱療儀器。因為急性期已經過去,現在的目的是要活血化瘀,讓腫脹部位的血液循環順暢,同時促進組織滲出液的吸收,從而使炎症逐漸消退。
3、局部按摩
崴腳後的前兩天,也就是需要冷敷的時候,絕對不能進行按摩,這樣會加劇毛細血管的破裂,令出血量加大,傷情更為嚴重。需等到改用熱敷時,再行按摩。並且力度和幅度不宜過重過大,應循序漸進。
5、服藥
熱敷後塗灑一些紅花油或者雲南白藥,可以同時服用一些內服藥品,如舒筋活血片、三七膠囊等。
休息時也要注意抬高,扭傷初期基本上都是在牀上度過的,此時,要注意扭傷部位,當睡覺休息的時候,需要用枕頭把扭傷的腳墊高,這樣做可以減少腫脹,有利於患者休息。同樣可以使用一些外敷膏藥加快扭傷部位的恢復,它可以促進血液循環,進而清除患處瘀血,修復受損關節和軟組織部位,在治療腳踝扭傷的時候可以起到活血化瘀,通筋活脈的作用。總之,腳崴了之後要積極的防治起來,及時的避免一些可能出現的問題,以免出現二次傷害。
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