山茱萸治失眠好嗎
失眠是現代社會中很多人都會出現的症狀。失眠的原因有很多,壓力過大、藥物、環境、飲食等都是可能引起失眠的因素之一。失眠對人的人體有很大的損傷,不僅會影響人們的精神狀態和工作及學習,長久下來還會影響身體排毒和肝臟健康。如今,隨着中藥的逐漸火爆,很多人選擇用山茱萸來治療失眠。下面我就為大傢俱體介紹一下山茱萸治失眠好不好。
首先,通過長期臨牀實踐發現,在辨證施治的基礎上加入該藥治療失眠,往往能收到事半功倍之效。體會:人卧則陽潛於陰,神藏於心,血歸於肝,故能入寐,而山茱萸具有酸澀收斂之功,能使浮陽潛藏於陰,辨證施治的基礎上加人該藥治療失眠,能起到至關重要的作用,從而達到治癒。
山茱萸的作用:
山茱萸味酸、澀,性微温,歸肝、腎經。具有補益肝腎、澀精固脱、止帶止崩、收斂止汗、生津止渴的功效。主要用於治療眩暈耳鳴,腰膝痠痛,陽痿遺精,遺尿尿頻,崩漏帶下,大汗虛脱,內熱消渴、婦女體虛、月經過多等症。因為它是一味平補陰陽的藥物,所以不論陰虛或陽虛,均可使用。
治療失眠的方法:
1. 把睡眠當作一件美好的事
睡眠讓身體休息,也是一個完全自我的時間,能讓自己睡得好是愛惜自己的表現。失眠後脾氣暴躁和情緒不穩,是因失眠增加了焦慮和挫折感。對失眠的恐懼使你無法入睡,形成一個惡性循環。
2. 放下安眠藥
安眠藥對短期、暫時的治療可能有效,但並不是長期睡眠問題的解決方法,而大部份的安眠藥在使用數週或數月後便會失效。
3. 避免選用含咖啡因的飲品和食品
容易失眠的人,應該在睡前6至8小時避免飲用或進食含咖啡因的飲品或食品,並注意咖啡、茶、朱古力、可樂飲料和含咖啡因藥物的攝取量。
4. 藥物
服食某些藥物包括鼻塞藥、抗抑鬱劑、氣喘藥、類固醇、甲狀腺藥物、減肥藥等,也有可能會引致不安和失眠。因此要避免服用。
5.食物或飲水
睡前儘量避免過量進食,然而,少量的碳水化合物,如餅乾、面或麪包可以幫助入睡。碳水化合物會增加大腦血液中的血清張力(Serotonin),這是一種誘發睡眠的化學物質。睡前幾小時也要減少喝水量,這樣可以減少醒來上洗手間的次數。
6.適量運動
睡前做適量運動可以幫助入睡。運動可以幫助改變大腦的化學物質,同時減輕干擾睡眠的沮喪和焦慮。
以上就是我為大家介紹的有關山茱萸治失眠的有關知識了,大家不妨嘗試一下。另外,失眠應該及早的進行自我調節。要養成良好的作息習慣,嚴格控制白天的睡眠時間。在睡前兩小時做適量的運動也是不錯的選擇。如果長時間的自我調理沒有作用且失眠嚴重者,還是需要及時就醫進行治療。
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