有哪些控制疼痛的心理學方法
心理學的研究與臨牀的大量觀察證明,心理因素既可以誘發與加強疼痛,也可以延緩與抑制疼痛。因此,利用心理因素控制疼痛是當今控制疼痛的四大方法之一(其他三種方法為外科手術、藥物鎮痛和生理學方法)。
利用心理因素控制疼痛,主要有下列幾種方法:
自我暗示法:在疼痛時,患者自己口唸或心裏想:一會兒就會不痛了。這往往會收到一定效果。特別在使用鎮痛藥物的同時,配合自我暗示法,能夠大大加強鎮痛藥物的鎮痛作用。
轉移注意法:患者的注意力如集中於疼痛上,將使疼痛加重;把注意力從疼痛上轉移到其他有趣的事物上去,如看電影、聽音樂等,疼痛就會減輕甚至消失。
情緒穩定法:情緒穩定與鎮靜不僅使痛覺的感受遲鈍,而且使痛反應減少。在疼痛時,保持情緒的鎮定是控制疼痛的有效方法之一。
意志控制法:在堅強的意志和堅定的信心的支持下,對於嚴重的毀傷形體的疼痛,有着巨大的抗痛力量,以至能使其反應緩解。劉伯承同志眼睛受傷,在沒有使用麻藥的情況下進行手術,這是堅強的意志戰勝劇痛的範例。青年女工王世芬燒傷面積達98%,她以堅強的革命意志與醫務人員密切配合,堅持治療,終於戰勝了疼痛和燒傷,創造了醫學史上的奇蹟。
心理學方法鎮痛不僅是當今控制疼痛的四大方法之一,分心可使針刺鎮痛的痛閾提高30.14%;對針麻無顧慮者在針刺鎮痛的痛閾提高上比針麻有顧慮者高25.36%;情緒鎮靜者在針刺鎮痛的痛閾提高上比情緒緊張者高23.1%。
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