網絡會給人帶來哪些心理疾病
網絡會給人帶來哪些心理疾病
心病一:振動幻覺
手機充電時不停地跑過去看看,走在路上總覺得自己的手機響了或者振動了一下,你可能有振動幻覺。研究發現,68%的手機用户存在不同程度的振動幻覺問題。緊張和繁忙的工作是導致這種幻覺的主要原因,不能完全放鬆,始終處於緊繃狀態讓人變得敏感而神經質,稍有動靜就會反應較大。
建議:有這種情況的人,平時放下手機多做運動放鬆心情,多與人進行面對面交流。
心病二:錯失恐懼
手機不關機,QQ、微信等社交軟件24小時在線,消息列表中朋友的信息交相閃爍,不斷更新着周圍人的狀態……社交軟件儼然成為人們觀察朋友生活一舉一動的“根據地”。人們得到的信息越多,不想錯過的事情就越多。這種只要有空就看信息,看到手機信息沒有更新就會焦慮、緊張的狀況即是錯失恐懼。雖然他們被信息包圍,卻也害怕錯失信息。
建議:有這樣症狀的人,在吃飯和聚會時學會暫時遠離手機。
心病三:消息夢遊
不少人可能都有這樣的體會:前一秒還在發着微信消息,後一秒就睡着了,消息來了的提示音突然將自己吵醒,又繼續發。一個晚上,自己就在半夢半醒的狀態中“夢遊”着。這種半夢半醒的狀態屬於消息夢遊,使人難以進入深度睡眠狀態,可能引發夢遊、夜驚等睡眠障礙,並增加患肥胖、心臟病的危險。
建議:晚上睡前半小時遠離手機,更不要將手機放在枕邊,手機發出的藍光會影響褪黑素的分泌,進而影響睡眠。
心病四:電子產品依賴症
吃什麼、去哪兒玩統統“交給”手機,無論走到哪兒,電子產品都不離手。現在不少人將重要信息記錄在手機中,一旦手機沒電,就會焦慮不堪、手足無措,導致學習和生活無法正常進行。電子產品各種功能確實讓生活便捷不少,但用它代替大腦工作會讓記憶力受到嚴重影響。
建議:不要過分依賴電子產品,可以試着去記憶常用電話號碼,偶爾提筆寫寫字,讓自己逐漸從被電子產品“奴役”的狀態中走出來。
心病五:信息收集癮
坐在電腦前不斷地逛貼吧、刷微博瞭解新聞趣事,這已經成為當下年輕人生活不可或缺的一部分。然而這些看似正常的對碎片化信息的渴求,背後卻是信息收集癮。信息收集癮主要體現在男性身上,他們總是像海綿一樣在網上收集各色信息,甚至一天不上網看消息就會有與世隔絕的感覺。如果是青少年,可能是獵奇心理在作祟。若是成年人,則多出於孤獨感和對現實的厭倦感造成。當然,出於人際交往的需求,男女老少都需要“觸網”來獲取話題和知識,一旦超過6小時,則可定義為網絡成癮。
建議:有意識地減少上網時間,可以通過看書、看新聞來獲取新的信息,減少碎片化閲讀。
心病六:淘寶癮
淘寶成癮的人羣主要是女性,雖然整日喊着“剁手”,但面對海量商品終究還是停不下來。淘寶網等購物網站佔有儘可能多的物質商品,隨心所欲地選擇性,能給心理帶來極大滿足感,同時有減壓、降低焦慮的作用。當“剁手黨”的眾多需求都能夠在網購中得到滿足時,通宵達旦的淘寶也顯得是“情理之中”了。
建議:購物之前先想好實際需要,價格貴的東西最好到實體店購買。不要輕易被優惠和折扣迷惑雙眼,量入為出。
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