離婚後的心理保健

在現實生活中存在着大量的離婚現象，特別是在改革開放以來，由於人們思想觀念的解放，社會活動範圍的不斷擴大，離婚率無論在城市還是在農村一直呈增長趨勢。

一個人對婚姻的成敗要有一個全面的認識。因為人的一生不可能總是一帆風順的，現實的生活當中有不少偉人、名人，他們在事業上卓有建樹，可在婚姻上卻寫下了許多敗筆，這就説明成功的婚姻不單單是主觀努力的結果，還需要許多客觀因素來決定。因此，婚姻失敗是一個很正常的現象。因此，作為離婚者必須正確對待離婚，注意自身的心理保健。

一、倒出苦水：在自己內心感到苦惱、哀怨、委屈或憂傷的時候，可以向自己的親朋好友訴説，你的知心人就是你最好的心理醫生，他們的勸説、安慰、鼓勵和鞭策是你治療心病的最好良藥。也可以通過寫日記的方式，把心中的苦水從筆端流淌到紙上，以此來自我安慰，這種自我慰藉的方式對沒有多少知心朋友或知識性男女來説，效果尤其特出。只有通過這些方式將心中的不愉快全部地排泄出來，才能預防心理疾病的發生或治癒已經產生的心理痼疾。

二、讀幾本好書：讀書對於樹立正確的人生觀、戀愛觀、婚姻觀有很大的啟發和幫助。通過讀書，一方面可以吸取其中的精神力量，另一方面可從中獲取社會實踐中所學不到的東西。既排解了心中的不快，又可提高自身的文化素質和心理素質。值得一提的是，不要去讀那些不健康的書或對社會和人生充滿悲觀失望情緒的書。即使讀到了悲劇性結局的書，也不要將其與自己聯繫起來，要告誡自己，藝術不等於生活。

三、多參加一些社交活動。好多離婚者都有自卑感，認為離婚是不光彩的事情，怕見了熟人提及婚姻或家庭的事而難為情，不好回答。

因此，常常採取迴避的態度，把自己封閉在個人的小天地裏，這種做法是不可取的。因為當你靜下來時，總是最愛想心思。最好把業餘生活安排得緊湊一些，使其儘量多樣化，幾乎沒有時間去想不開心的事，從而把心中的積鬱一點點地排除出去，從而得到一個良好的心境。

四、投身於事業。離婚者要想方設法開創自己的事業，一旦有了自己的事業，自然就不會將心思放在不快的事情上，當事業取得進步的時候，一切痛苦也將付之東流。

當然，離婚者的心理保健方式多種多樣，途徑不止以上四點，每一個離婚者均可以因人因地地選擇適合於自己的方式來達到心理保健的目的。