憂鬱女人 音樂調節
憂鬱症被成為“心理第一殺手”,人們對它避之不及。但憂鬱症的患病率近年來逐漸攀升,其中女性患者比率較大。那麼女人憂鬱症怎麼辦呢?不妨嘗試一下音樂療法。
大量的研究表明,通過大腦的感應,音樂的旋律、節奏和音色可以引發情緒反應,從而對。心理狀態產生影響。因此人們在控制自己情緒的反應過程中,可以利用音樂來有效地鬆弛神經。
哪些音樂可以治療憂鬱症:
1.在憂愁時,聽西柳貝絲的《悲圓舞曲》,莫扎特的《b小調第十四交歌曲》。待憂愁心情漸漸消除時,再聽格什文的《藍色狂想曲》,我國的民樂《光明行》、《步步高》、《喜洋洋》、《精深意長》等。
2.在心靈感到空虛時,可貝多芬《命運》,博克里尼大提琴《A大調第六奏嗚曲》,日本歌曲《拉網小調》。
3.在心情不好、情緒不穩定時,聽貝多芬的奏鳴曲,蕭邦和斯特勞斯的圓舞曲。
4.在注意力集中不起來時,聽貝多芬的《月光奏鳴曲》。
5.在功能性神經性食慾不佳時,聽穆索爾斯基的組曲《圖書展覽會》及巴赫的音樂作品。
6.神經衰弱時,聽李斯特的《匈牙利狂想曲》、比爾的《卡門》。
7.失眠時:聽莫扎特的《催眠曲》,門德爾鬆的《仲夏夜之夢》,德彪西的鋼琴協奏曲《夢》。
8.在感到食慾不振時:莫扎特的《好遊曲》、泰勒曼的《餐桌音樂》及我國的民樂《歡樂舞曲》、《花好月圓》等可以助君進餐。
9.緩解焦慮緊張、心情煩悶的症狀:聽一聽門德爾鬆的第二交響曲《蘇格蘭小調》及我國的民樂《姑蘇行》、《月兒高》等很有好處。
10.全身感到疲憊不堪時,無精打采:收聽貝多芬的《第六交響曲》及我國的民樂《春曉》、《彩雲追月》、《流水》等是最佳的選擇。
音樂調節心緒的功效被人們普遍認可,通過音樂來解決“女人憂鬱怎麼辦?”的問題,不失為一個好的方法。但在選擇音樂時一定要注意類型及播放音量,以免適得其反。
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