脱離心理失衡困境的十要訣
當今社會,是適者生存的社會,是高效率、快節奏、充滿競爭與挑戰、“商場如戰場”瞬息萬變的社會,在這樣的形勢下,人類怎樣保持心理平衡,使心理的和社會的都處於健康而良好的狀態。就顯得非常必要了。那麼,該採取哪些措施呢?
一、對自己不苛求
每個人都有自己的抱負,有些人把自己的抱負目標定得太高,根本實現不了,於是終日抑鬱不歡,這實際上是自尋煩惱:有些人對自己所做的事情要求十全十美,有時近乎苛刻,往往因為小小的瑕疵而自責,結果受害者還是自己,為了避免挫折感,應該把目標和要求定在自己能力範圍之內,懂得欣賞自己已取得的成就,心情就會自然舒暢。
二、對親人期望不要過高
妻子盼望丈夫飛黃騰達,父母希望兒女成龍成鳳,這似乎是人之常情。然而,當對方不能滿足自己的期望時,便大失所望。其實,每個人都有自己的道路,何必要求別人迎合自己。
三、不要處處與人爭鬥
有些人心理不平衡,完全是因為他們處處與人爭鬥,使得自己經常處於緊張狀態。其實,人際之間應和諧相處,只要你不敵視別人,別人也不會與你為敵。
四、暫離困境
在現實中,受到挫折時,應該暫將煩惱放下,去做你喜歡的事,如運動、打球讀書、欣賞等,待心境平和後,再重新面對自己的難題,思考解決的辦法。
五、適當讓步
處理工作和生活中的一些問題,只要大前提不受影響,在非原則問題方面無需過分堅持,以減少自己的煩惱。
六、對人表示善意
生活中被人排斥常常是因為別人有戒心。如果在適當的時候表示自己的善意,誠摯地談談友情,伸出友誼之手,自然就會朋友多,隔閡少,心境自然會變得平靜。
七、知足常樂
不論是榮與辱、升與降、得與失,往往不以個人意志為轉移,榮辱不驚,淡泊名利,做到心理平衡是極大快樂 。
八、找人傾訴煩惱
生活中的煩惱是常事,把所有的煩惱都悶在心時,只會令人抑鬱苦悶,有害身心健康。如果把內心的煩惱向知已好友傾訴,心理會頓感舒暢。
九、幫助別人做事
助人快樂之本,幫助別人不僅可使自己忘卻煩惱,而且可以表現自己存在的價值,更可以獲得珍貴的友誼和快樂。
十、積極娛樂
生活中適當娛樂,不但能調節情緒,舒緩壓力,還能增長新的知識和樂趣。
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