抑鬱患者是如何擺脱抑鬱症的?
抑鬱患者是如何擺脱抑鬱症的?
抑鬱患者是如何擺脱抑鬱症的?
爽快地生活。
吃得好點,儘量運動,繼續活下去,善待自己。有時候,找個人聊一聊也很有幫助。
不作判斷。
事情該啥樣就是啥樣,無論情形好壞總有過去的時候。因此,妄作判斷毫無意義。
消除無聊。
抑鬱症通常會伴有病態想法,只要能消除無聊,這些想法就會消失。但是,如果你在任何階段都感覺不安全,一定要尋求他人的幫助。其實,多數人在一生中的某個階段,都會經歷某種程度的抑鬱。只要我們能正確對待,就沒有過不去的火焰山。
享受安靜。
給生活增加片段“靜音”。不要總看電視或上網聊天,應該出門走走,或者靜坐養心。這時應尋找的不是體外的東西,而是內心的安寧。
不胡思亂想。
嘗試冷靜思考,不要任憑思路馳騁,應明白大腦有時告訴你的很多信息其實並不正確。
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