幫你的心理“排毒”吧!
幫你的心理“排毒”吧!
幫你的心理“排毒”吧!
心理排毒大家又聽説過嗎?其實,每天繁忙的生活節奏給心理堆積了不少的毒素。今天,小編讓大家瞭解一下有哪些心理毒素,又應該如何排毒。
心理毒素之一:鬱悶
表現:提不起精神,對什麼事都失去熱情。
支招:看振奮人心的成功故事。
總是沒有成就感,感覺得不到肯定和認同,感覺很消極、很鬱悶?此時,不妨看點波瀾起伏的勵志書籍、電影等,激勵下自己。瞭解一下主人公如何在逆境中克服困難,不僅有助於忘掉不快,還能幫你尋找機會和靈感。此外,調亮家裏的燈光、聽點舒服的音樂,這種愉快的身心刺激,也會幫你趕跑不良情緒。
心理毒素之二:煩躁
表現:總是被時間追着跑,一天到晚神經總是處於高度緊張,進而變得暴躁、易怒。
支招:設定個休息日。
經常發“無名火”的人,恐怕最根本的原因是很久沒時間放鬆了,對他們來説,最好每週給自己設定一個“休息日”。在這一天,可以有意識地關掉手機、電腦,真正地放鬆一下。去公園走走、到街上逛逛,讓自己感受一下生活的美好。
心理毒素之三:迷茫
表現:感覺日子渾渾噩噩、過一天是一天,找不到目標,也沒什麼盼頭。
支招:重拾曾經熱愛的事物。
“迷茫”説到底,是因為生活缺少熱情、沒有驚喜。不妨想一想,自己小時候最嚮往、最想玩些什麼,比如去某個旅遊勝地、學鋼琴等,然後試着去實現它。這樣做能讓你的心態恢復活力。此外,小小改變一下生活方式,比如換條上班路線等,也有助於打破沉悶。
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