好習慣吃飽吃好不發胖
★吃燒烤後吃根香蕉
燒烤類食品會產生較多的苯並芘等致癌物 。
軍事醫學科學院食品與營養系博士芮莉莉表示,最新研究發現,香蕉能在一定程度上抑制苯並芘的致癌作用,有保護胃腸的功能。
★吃得太油膩,喝杯芹菜汁
芮莉莉介紹説,如果一餐中吃的油膩食物較多,喝杯糖分低、纖維素含量高的芹菜汁大有裨益。
芹菜中的纖維素可以幫助帶走部分脂肪。
★吃火鍋後喝點酸奶
火鍋湯温度高,配料鹹辣,對胃腸的刺激大。吃火鍋後喝點酸奶,可以有效保護胃腸道黏膜。
此外,酸奶中含有乳酸菌,可抑制腐敗菌的生長。
★飯後喝大麥茶或橘皮水
消化不良,飯後喝大麥茶或橘皮水。
大麥中的尿囊素和橘皮中的揮發油,可增加胃液分泌,促進胃腸蠕動,對食物的消化和吸收很有好處。
★吃方便麪後吃水果
進食方便麪後吃一點水果,如蘋果、草莓、橙子、獼猴桃等,可以有效補償維生素與礦物質的不足。
此外,提倡煮食方便麪。煮後的麪條更柔軟,有利於腸道吸收水分,幫助消化。
★吃蟹後,喝生薑紅糖水
蟹肉屬寒性,脾胃虛寒的人吃後可能引發胃痛、腹瀉、嘔吐等。
吃蟹後喝一杯性温的生薑紅糖水,能祛寒暖胃、促進消化、緩解胃部不適。但糖尿病患者不宜食用。
★潤肺止咳,飯後吃個柿子
柿子有潤肺生津、養陰清燥的功效,對於有呼吸道疾病的人來説,是理想的保健水果之一。
但柿子不能空腹吃,其中的鞣酸成分易在胃中形成結塊。
-
揭祕 避孕套對人體有危害嗎
避孕是沒有打算要孩子的年輕夫婦及已經有了寶寶的小夫妻的首要選擇。避孕套就成了他們的必備物品。那麼,如何選擇避孕套呢?個性避孕套有危害嗎?怎樣健康使用避孕套?個性避孕套對人體有沒有危害使用避孕套是最普遍的避孕方式。隨着人們對性愛過程中的情趣的重視程度...
-
除口臭的祕笈 告別“難言”之隱
目錄第一章:10個去除口臭的方法讓你告別難言之殤第二章:口臭讓你有苦也説不出來第三章:解析口臭原因12偏方讓你不再難以啟齒口臭會令人們很自卑也很無趣,面對口臭煩惱,人們卻素手無策,其實口臭的原因有很多,只有找到原因對症治療才能療效好。那麼,如何治療口臭呢?口臭的...
-
健康飲食 這樣的法則你不看就晚了
現在人都喜歡出去吃,吃一些人工色素合成的食物,覺得這些食物非常的好吃有美味。殊不知這樣在無形中已經是破壞了人體的身體健康。那麼我們該遵循什麼樣的飲食原則呢?接下來就讓小編告訴你吧!很多的維生素都是純天然的,但是有人就喜歡把這些天然的給加工成不天然的,所...
-
美白誤區 一不小心“毀”你一輩子
美白這個詞語絕對就是美麗的近義詞,幾乎女人都對美白十分的痴迷。只要聽到有什麼方法可以美白就一定不惜代價的去做。可是,有些美白偏方是錯誤的,不僅沒有美白效果還可能讓你毀容哦!人的皮膚隨着四季的周而復始而發生各種微妙的改變,從而能夠很好地適應各個季節氣候...