六種壞食物的飲食好搭檔
六種“壞”食物的飲食好搭檔,面對美食的誘惑,難免為飽一時口腹之慾,吃下一些不利健康的食物。美國《pARADE雜誌》刊文指出,找到健康搭檔,很多對身體的傷害是可以避免的。吃肉搭串葡萄 鹽多來塊黑巧
高脂食物配葡萄。吃下油膩的肥肉,體內的甘油三酯會增多,引起血脂異常。這時吃一小串葡萄,其富含的抗氧化成分將大大減少脂肪對身體造成的損害。
高鹽飲食配黑巧克力。剛吃完一頓“有滋有味”的大餐?吃幾塊可可脂含量在60%以上的黑巧克力,你的血壓至少在兩個小時內不會有很大波動。
澱粉類食品配點醋。吃下碳水化合物會導致血糖迅速升高。在菜餚里加上一勺醋,可以很好地防止血糖瞬間達到峯值。
西式快餐配櫻桃。西式快餐可能會導致自由基像洪流一樣在體內擴散,會對體內細胞造成極大損害。吃些櫻桃、獼猴桃可加速抗氧化劑進入體內抵抗這些損傷。
紅肉配紅酒。多吃紅肉對健康不利,但如果配上一杯紅酒,問題就迎刃而解。紅酒富含的多酚,對人體細胞有保護作用,可與紅肉中的化學物質中和,降低患病風險。
烤肉配圓白菜。烤肉被醫學界認為會增加患癌症的風險。吃些圓白菜,其含有的化合物能有效幫助清除燒烤產生的致癌物。
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好習慣吃飽吃好不發胖
★吃燒烤後吃根香蕉燒烤類食品會產生較多的苯並芘等致癌物。軍事醫學科學院食品與營養系博士芮莉莉表示,最新研究發現,香蕉能在一定程度上抑制苯並芘的致癌作用,有保護胃腸的功能。★吃得太油膩,喝杯芹菜汁芮莉莉介紹説,如果一餐中吃的油膩食物較多,喝杯糖分低、纖維...
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如何辣得過隱又不傷身
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告別五個瘦身誤區
瘦身運動已經拼命期做了,為什麼還是瘦不下來?每天都堅持爬樓梯、走路運動了為什麼還是擺脱不了肉肉身嗎?難道這麼做是錯的?運動減肥可是有盲點的!難怪怎麼都瘦不下來呢。快和小編看看是什麼瘦身的誤區吧!誤區1:瘦腿操、小臀操拼命做,也沒瘦!報章雜誌上總是有很多的瘦身...
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養生4誤區 勿病了才養生
食療能百病皆除中醫講五穀為養,蔬果為助,也就是説人體主要是靠五穀來維持,蔬菜水果是輔助五穀雜糧的。中醫養生分內養和外養,內養養的是精、氣、神,外養就是皮肉、筋骨。中醫特別注重的是內養,而現在所謂的養生專家,講的都是外養,比如怎麼吃,怎麼鍛鍊。如果內養出了問題...