衡量體重的標準是什麼
人的體重與身高能夠反映出是否處在一個健康的標準中,因為過胖或過瘦都是不利於身體健康的,因此就需要一個衡量體重的標準,這個標準通過一定的計算方法來得出是否體重處在健康的範圍之中,這個標準又叫BMI指數,是指用體重公斤數去除以身高數的平方,這個數字能夠很科學的反映一個人的體重健康程度。
1、 計算方法一:
體質指數=體重(公斤) ÷ 身高(米)的平方 kg/m^2
算式寫法: BMI = 體重 / (身高)^2
正常體重 : 體重指數 = 18.5 - 25 (中國體質標準:正常範圍 18.5~23.9,超重24.0~27.9,肥胖≥28.0)
超重 : 體重指數 = 25 - 30
輕度肥胖 : 體重指數 > 30
中度肥胖 : 體重指數 > 35
重度肥胖 :體重指數 > 40
2、計算方法二:
標準體重=身高(m)×身高(m)×標準係數(女性20,男性22)
標準體重正負10﹪為正常體重
標準體重正負10﹪~ 20﹪為體重偏重或偏輕
標準體重正負20﹪以上為肥胖或體重不足
3、計算方法三:
標準體重(kg)=身高(cm)-105
通過以上的三種算法您也可以對自己的體重是否標準來演算一下,如果指數偏適中,説明體重在控制範圍,同時也説明身體處在健康的範疇之中,如果指數偏高,説明會有肥胖情況,這時候就需要通過鍛鍊和飲食來改善自己的體重標準,讓自己變得更加健康。
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