蜂蜜每天喝多少合適呢
我們都知道,蜂蜜是蜜蜂採集花朵的成果。蜂蜜的好處有很多,可以排毒養顏,潤滑腸道。改善人體血液循環,改善血液成分,是女人美容的一個好方法。蜂蜜的用途比較廣泛,在各方面都有應用。蜂蜜對於人體好處那麼多,蜂蜜明天攝入多少合適?怎麼喝才健康。下面,就來討論一下蜂蜜每天喝多少合適呢?
一、食用方法,新鮮蜂蜜可直接服用,也可配成水溶液服用,但絕不可用開水衝或高温蒸煮,因為加高温後有效成份如酶等活性物質被破壞蜂蜜。蜂蜜最好使用40度以下温開水或涼開水稀釋後服用。
二、服用劑量:作為治療或輔助治療,成人一天100克,不要超過200克,分早、中、晚三次服用,兒童食用量為30克最好,但應視年齡大小而定。用於治療,以兩個月為一個療程;作為保健服用量可酌情降低,一般每天10~50克。
三、不可以用開水衝或高温蒸煮蜂蜜,因為不合理的加熱,會使蜂蜜中的營養物質嚴重破壞,蜂蜜中的酶失活,顏色變深,香味揮發,滋味改變,食之有不愉快的酸味。
四、蜂蜜的食用時間大有講究,一般均在飯前1-1.5小時或飯後2-3小時食用比較適宜。蜂蜜作為第一杯水,不能有效地補充機體細胞的水分,腎排泄尿時間比白開水相對減緩,降低體內排毒的功效,此時的體內沒有清除廢棄物,又來接受新的優質(蜂蜜)物質,那麼身體提供來的新物質與一夜代謝的廢棄殘渣混合,就呈現了體內新舊的雜合的物質的代謝吸收過程,不能很好的獲取蜂蜜的營養物質,殘渣的再次代謝更不利於健康。所以首先平安水,十分鐘之後再食用蜂蜜,更有利於蜂蜜營養價值的最大化。
相信大家看了以上對於蜂蜜每天喝多少合適呢的介紹,大家都知道蜂蜜每天的用量是多少,也進一步瞭解了蜂蜜對人體的好處。也能把蜂蜜營養價值發揮到最大化。不能用開水衝蜂蜜,那樣會使蜂蜜營養物質破壞。蜂蜜還可以用藥做輔助。祝您身體健康!生活愉快!
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