吃啥補氣血最快最好呢
正值冬天的季節天氣越來越冷,隨着北風呼嘯讓虛弱的身體出現了問題,比如女性出現的貧血,氣血下降,會引起手腳冰冷,腎虛的發生,其實貧血可以通過飲食的方式來調理,天氣轉涼以後不少的女性開始出現胸口發悶,身體虛弱,臉色蒼白的症狀,那麼吃啥補氣血最快最好呢。
女人吃什麼補氣血
科學的藥補應該在中醫師指導下進行,一般來説,醫生會從人體的“氣血陰陽”和五臟六腑的症候開出進補藥方,並根據氣候和人體狀況的變化適時地對補方做出調整。而長期從事腦力勞動的人則應該多吃補腎健腦的食物,如核桃、枸杞等等。
A 進補症狀
天氣轉涼以後,不少中年人感覺心慌胸悶、氣短乏力,有時甚至感覺自己連説話的力氣都沒有,整個人看上去很疲倦,可到醫院又查不出什麼具體的病。
診斷方案
醫生介紹,有上述症狀的人一般都屬於“氣虛”者,需要“補氣”。氣虛者在秋冬季節應該多吃蘿蔔、大棗、排骨湯等補氣的食物
B 進補症狀
頭髮乾澀枯黃不易梳理、用再多護髮素也沒用;臉色發黃、皮膚沒有光澤……這樣的情況經常出現在女性身上,如果用化粧品、護髮素效果不明顯,那就應該考慮“以內養外”了。
診斷方案
這是“血虛”的典型症狀,一般在女性身上更常見,而且一年四季都可能出現。血虛的人最適合吃“好”的,如羊肉、雞鴨肉、豬手等等,如豬手燒板栗就是不錯的補血菜。醫生指出,可以吃“歸脾丸”來調節身體,並推薦一道藥膳———當歸羊肉湯:將羊肉1000克加當歸100克煲湯。
C 進補症狀
雖然氣温已降至零下,但手心腳心熱得冒火,到了晚上不是睡不着覺就是常常做夢,到了白天自然打不起精神。
診斷方案
從中醫角度看,有上述症狀的人可能是陰虛,在飲食上可以多吃滋陰的食物,如百合、枸杞、狗腎等
D 進補症狀
手腳發涼,末梢循環不好,怕冷,沒事總想躺着。
診斷方案
引起上述症狀的很可能是陽虛,這部分人應該多吃海產品、動物骨髓,可用羊肉、木耳、胡蘿蔔煲湯。
想要補血補氣可以通過一些食療方法來解決,比如我們常吃的大棗,枸杞,排骨湯,這些都富含豐富的營養元素,能夠促進血流量,能增加血液的流暢,這對補血補氣的效果很好,同樣也可以發揮快速功效。
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