維生素b2缺乏會有哪些症狀該怎麼補充?
維生素是大家近幾年都很關注的一個熱點話題,維生素的不均衡很容易導致人體呈現一種亞健康的狀態,維生素b2作為一個大家不怎麼提及的維生素也是很重要的,今天就和小編一起來看看缺乏維生素b2會有哪些症狀以及該怎麼補充吧。
維生素B2缺乏的突出特點是各種炎症,如陰囊炎、舌炎、脣炎和口角炎。另外還有皮膚及眼的症狀。患陰囊炎者除陰囊皮膚滲液、糜爛、脱屑、結痂、皸裂外,尚有浸潤、增厚及皺褶等變化。舌炎初發為舌色紫紅、舌裂、舌乳頭肥大,後有不規則的侵蝕,常見於兩側舌緣,舌部疼痛,如果咽部黏膜也發炎,則有咽痛脣炎的表現為初期脣黏膜水腫,嚴重時可有脣黏膜萎縮。口角炎的表現是,口角濕白裂開,出血、結痂。維生素B2缺乏可表現為脂溢性皮炎,常發生於皮脂腺分泌旺盛之處,如鼻脣溝、胸部及身體各皺褶處,初為皮脂增多,皮膚有輕度紅斑,繼之有絲狀贅疣或裂紋發生,眼睛(眼睛產品)受害者視力模糊、羞明、流淚、視力疲勞、角膜充血及眼瞼炎、眼部灼痛,並能影響夜間視力。
動物內臟含維生素B2很豐富,尤其是肝臟含量最高。植物性食物中的菌藻類食物如蘑菇、海帶紫菜中含維生素B2較多。其他植物性食物以黃豆花生和綠葉菜中含維生素B2較多,西紅柿、橘子、香蕉、葡萄、梨、核桃、栗子和彌猴桃等水果也是不錯的選擇。
以上就是缺乏維生素b2的症狀和應該怎麼補充,補充維生素確實很重要,但是大家也要適當的進補,知道自己缺什麼就補什麼不能盲目的補充維生素,維生素過量也會影響人的身體健康。
-
喝什麼東西養腎呢
腎部對於男性的身體健康起到了非常重要的作用,很多男科疾病的產生都是因為腎部受到傷害引起的,現在男性都已經對於腎部的重要性進行了全方面的認識,因此想要找到好的食療方法來對於腎部進行調理,但是一些對於飲食調理不是很清楚的人不知道尋找哪些方法,喝什麼東西養...
-
吃什麼食物活血化瘀呢
人的血液就像是一條生生不息的河流,只有一直暢通才能健康。血液淤積就好比河流裏的泥沙,使得水不能正暢通的流動。血管中的血液也是如此,如果血液處於高凝狀態或是血流遲緩,就會導致瘀血阻滯,就會影響你的健康。對於瘀血體質的患者來説,要對此重視起來。平時應該調節...
-
如何去養腎呢
如今人們的生活方式都和以前大不相同的,有很多的人們都是在很晚以後才會去睡覺的,這個時候再去睡覺的話對於自己身體各方面的器官都是有損害的,尤其是還有一些人們根本完全不注重自己飲食搭配的合理性的,所以就會導致自己的身體出現一些多多少少的問題,當這些問題積...
-
哪些東西可以養腎呢
腎臟是人體非常重要的部位,需要好好保護,如果這裏出現問題的話比如腎虛之類的就會出現一些類似頭髮早白、耳鳴還有智力衰退等等症狀。一般要補腎的話可以選擇吃一些有益腎臟的食物,可以補腎的食物有很多,比如説黑芝麻、山藥、核桃、枸杞、黑木耳、黑米、黑豆、何首...