艾灸多長時間最佳呢
人們都覺得艾灸是非常好的養生方法,所以就會堅持每天都去艾灸的,但其實艾灸並不是天天去做功效就會更好的,反而會有適得其反的作用,其實艾灸只需要每個星期做四至五次即可的,要是做的次數太多的話就會讓自己的皮膚受不了的,而且還會讓使得自己的身體內部出現上火的症狀。
艾灸一個穴在十分鐘左右,但是不同的部位有不同的注意:頭面部,3-5分鐘就行了,久了會容易上虛火.腹部,下肢時間可以稍久些,一般把穴位灸到微微發紅,有紅暈覺發熱即可換位置了.背部大概5-8分鐘,太久也會口乾咽燥.腰部可以久些,10-15分鐘都可以
一般情況下,可以灸一次,每次灸10~20分鐘。
艾灸順序:先灸上,後灸下;先灸少,後灸多。也就是説艾灸的一般順序是 :先灸背部,再灸胸腹部;先灸上部再灸下部,先灸頭部再灸四肢;就壯數而言,先灸少而後灸多,即由小逐漸增強;就大小而言,先灸艾炷小者而後灸大者,每壯遞增。
艾灸的話,一般15分鐘左右為宜,如果是保健灸的話,一週2次比較合適。
艾灸一個穴位5到30分鐘是比較常規的情況。做一次艾灸的時間一般在30分鐘到2小時。 艾灸一個穴位時間長短是靈活的
可以採用一種中國傳統文化(中醫)挖掘出來的簡單、行之有效的方法,具體方法是:早上起牀以後利用10分鐘,做身體上下顫抖運動,感覺像騎在馬上一樣,再配合呼吸做3分鐘的排病氣的運動,吸氣時吸到頭頂、呼氣時從上到下呼到腳心,把疾病之氣排入地下(有想象力的因素)。這樣反覆做,每一天可以做兩次,也可以晚上做13分鐘,堅持三個月就有明顯效果。關鍵是相信、堅持。中國傳統文化醫學理論認為,腫瘤、結石、慢性炎症都是因為疾病之氣的凝聚,造成的。“氣聚則成為包塊、氣散則包塊消失、結石排除於身體外”,根據這個理論,你每天堅持康復訓練,就會出現慢性病慢慢好起來,甚至出現痊癒的結果。
通過這篇文章就是向大家詳細講述了艾灸多長時間最佳,最好就是艾灸十五分鐘左右的,但是這並不是固定的艾灸時長的,這是要根據穴位的不同而進行增減,所以艾灸的時間長短是一個比較靈活的事情。
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