吃什麼防白髮呢
滿頭烏黑亮麗的黑髮是每個人都追求的,頭髮的顏色,可以體現身體健康狀況,更能幫助一個人塑造整體的身體狀態。因此,大家都希望自己擁有一頭的黑髮。可是,少年白,或者是一系列的頭髮問題都在許多人身上出現。比如,有些人頭髮容易變黃,變白。少年白就是其中一種常見現象,那麼吃什麼防白髮呢?
1、主食可常食紫珠米、黑豆、赤豆、青豆、紅菱、黑芝麻、核桃等;
2、蔬菜類常食胡蘿蔔、菠菜、紫蘿蔔頭、紫色包心菜、香菇、黑木耳等。
3、動物類常食烏骨雞、牛羊豬肝、甲魚、深色肉質魚類、海蔘等。
4、水果類常食大棗、黑棗、柿子、桑椹、紫葡萄等。
5、凡具有深色(綠、紅、黃、紫)的食物都含有自然界的植物體與陽光作用而形成的色素,可以補充人體的色素,對頭髮色澤的保健有益。多吃:紅蘿蔔、菠菜、肝臟、蛋黃、海帶、胡蘿蔔、西紅柿、橘子、蘋果、大棗、紅糖、檸檬、獼猴桃、等
6、少白頭還和頭髮黑色素不足而導致的,可以從食物中攝取此種色素,而使頭髮色澤變好。例如多吃一些含碘的食物,如海帶、菠菜、海藻、紫菜、豆腐、帶魚、乾貝、海蔘、海蜇、芹菜、魷魚、牛奶、等,這些可使髮質增加色澤、預防少白頭的生成
7、頭髮的好壞,和腎還有一定的關係,吃益腎的食物:吃黑顏色的食物(黑入腎):黑芝麻、黑米、黑豆、黑木耳、蘑菇、海帶、紫菜等
8、注意保證充足的蛋白質、維生素等。
9、多吃植物油,少吃動物類油脂,少吃白糖,可以用蜂蜜或紅糖少量代替。
10、嚴重白髮,要及時治療,保持心情舒暢,不要過度緊張、勞累。
頭髮的顏色和身體狀況聯繫密切,可以説是身體狀況,健康程度,衰老程度的重要表現。因此,吃什麼防白髮成了大家關注的話題。上面對於這一個問題提出了一些解答,這些食物都是能夠預防頭髮變白的食物。比如平時大家吃的多的黑芝麻,大棗,黑豆,獼猴桃等。
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