應該怎樣按摩頭部?
現在很多理髮店給客人洗完頭髮以後都會對頭部進行按摩,十分令人舒服。由於頭部有很多神經末梢和組織,因此經常按摩能夠促進血液循環,是簡單又不錯的養生方法,隨時隨地,累了就對頭部按摩一下就好了。那麼頭部按摩到底具體是怎麼做的呢?下面就聽小編為大家介紹一下按摩的手法。
手抓頭按摩:調節皮膚分泌消疲勞
具體操作方法:手心向內,手指張開如抓癢一樣。抓時閉眼,心神安定,身體放鬆。自前額上的頭髮抓起,由前向後,經頭頂至後髮際;再從後向前,循 環往復。抓時主要用兩小指頭的螺紋面進行按摩,其他手指隨着小指的按摩用指甲抓頭皮,動作勻緩輕柔,以免損傷頭皮。如果在抓摩頭部某一穴位時,意念集中於 這個穴位,並且在呼氣時抓,吸氣時停,使意念、氣、形(抓摩)三者同時進行,效果更佳。
頭部按摩5步法
1、推擦腦額
首先用大拇指或掌心按於兩眉上腦額處皮膚,兩手分別向左右兩旁輕輕抹動,到眉梢處再推回前額中央。雙手交替,有節律地推擦,十餘次即可。力量不宜過大,以前額皮膚不變紅為度。
2、梳摩頭頂
接着,雙手十指分別放在頭頂兩側,稍用力從前髮際沿頭頂至腦後做梳頭動作20次左右;然後雙手拇指分別按在額部兩側的太陽穴處,其餘四指微分開 頂住頭頂,雙手同時用力,從上而下,由下而上做直線按摩10餘次;最後用中指或食指按住頭頂正中的百會穴,用力由輕到重旋轉按揉10餘次即可。
大家還等什麼,這麼簡單易學的養生方法趕緊記下來吧,每天只需利用空餘一點時間,早起、午休及晚睡前都可以按照以上步驟進行頭部按摩,既有助於消除疲勞,還能促進新陳代謝和預防脱髮等等。但是切記動作要輕柔緩慢且有節奏,這樣頭部按摩才舒適,效果也更好。
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