吃什麼水果護肝呢
隨着人們生活質量的提高,很多人開始尋求綠色健康的養生方法。養肝護肝也成為養生的一個重要部分。現在肝病的死亡的人數上升了幾十倍,生活的壓力及食品安全隱患使很多人都知道如何養肝護肝,其實養肝護肝有的時候就是生活當中的一些小細節,把握好生活中的一些小細節,擁有健康的肝臟就是那麼簡單的事情。下面讓我給大家介紹一些護肝水果,幫助大家食療養肝。
葡萄:中醫認為,葡萄性平、味甘酸,能補氣血、強筋骨、益肝陰、利小便、舒筋活血、暖胃健脾、除煩解渴。現代醫學則證明,葡萄中所含的多酚類物質是天然的自由基清除劑,具有很強的抗氧化活性,可以有效地調整肝臟細胞的功能,抵禦或減少自由基對它們的傷害。此外,它還具有抗炎作用,能與細菌、病毒中的蛋白質結合,使它們失去致病能力。國外的研究證明,新鮮的葡萄、葡萄葉及葡萄乾都具有抵抗病毒的能力。
西瓜:有利尿作用有清熱解暑、解煩渴、利小便、解酒毒等功效,對肝硬化腹水的病人最為適宜。
香蕉:屬於低熱量但營養高的水果,其含有豐富的蛋白質、鉀、VA、VC、膳食纖維等有益成分,在促進肝細胞的修復與再生、提高機體免疫力、保護肝臟等方面都是很有益的。
梨:富含維生素、礦物質營養素,有保護肝臟,促進肝細胞再生的功效。對健康很有益處。
獼猴桃:其素有“超級水果”之稱,含有豐富的鈣、VC、VE、必須氨基酸、礦物質等有效成分,經常食用具有調免、護肝、防癌、養顏的功效。
荔枝:荔枝具有強肝健胰的功效,其含有豐富的蛋白質、多種維生素、脂肪、檸檬酸、果膠以及磷、鐵等有益成分,不僅可及時補充機體所需,而且還具有促使人血液循環順暢、滋陰養肝的功效。
草莓:對於肝火旺盛的人來説,草莓既能養肝,又是去肝火的高手。從中醫角度講,草莓性涼、偏酸甜,能養肝護肝,又因紅色入心,可去心火。
此外草莓是典型的漿果,維生素C的含量豐富,有助於人體吸收鐵質,使細胞獲得滋養;其含有的天然的抗炎成分可以減少自由基的產生數量,以保持腦細胞的活躍,幫助提神醒腦。
西紅柿:富含vc、番茄紅素。肝功不正常者可常吃西紅柿鴨蛋湯,有滋陰功效,可作為肝炎患者的日常膳食。
化的輔助治療。
李子:含一種黃素甙,為干擾素誘導物,同時,中醫認為李清熱生津瀉肝利水,有養肝護肝之功。
以上就是我為大家介紹的護肝的水果了。肝臟是身體內以代謝功能為主的一個重要器官,它在人的代謝、消化、免疫調節等方面均起着重要的作用。並幫助我們去氧化,儲存肝糖,分泌性蛋白質的合成。在平時在注意優選食物供足養分,多食用富含蛋白質、脂肪、碳水化合物、維生素以及礦物元素等五大類養分的食物,滿足肝臟的需求。
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