低血糖的人應該吃什麼呢
我們生活中的習慣在潛移默化中都會對身體造成影響,飲食更是如此,很多人為了早上多睡一會兒就省略了早餐,長此以往對身體的影響是非常大的,低血糖就是其中的一種,食療在低血糖的治療中顯得尤為重要,那麼,低血糖的人應該吃些什麼呢?下面就讓我們一起去了解一下吧。
一:少吃多餐
低血糖患者最好少量多餐,——天大約吃6~8餐.睡前吃少量的零食及點心也會有幫助.除此,要交替食物種類,不要經常吃某種食物,因為過敏症常與低血糖症有關.食物過敏將惡化病情,使症狀更復雜.
二:均衡飲食
飲食應該力求均衡,最少包含50—60%的碳水化合物(和糖尿病患者同樣的飲食原則),包括蔬菜,糙米,酪梨,魔芋,種子,核果,穀類,瘦肉,魚,酸乳,生乳酪.貪心多吃荔枝小心低血糖.
三:應加以限制的食物
嚴格限制單糖類攝取量,要儘量少吃精製及加工產品(例如,速食米及馬鈴薯),白麪粉,汽水,酒,鹽.避免糖分高的水果及果汁(例如,葡萄汁混合50%的水飲用).也少吃通心粉,麪條,肉汁,白米,玉米片,蕃薯.豆類及馬鈴薯可以一週吃2次.
看完了上文的介紹,你知道低血糖的人應該吃些什麼了嗎?除此之外低血糖的人還應該多吃一些高纖維的食物,像是蘋果杏仁以及小麥餅乾都是很不錯的選擇,不能因為是低血糖就大量的射入甜食,這會給身體造成更大的傷害。
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