養腎的食譜有哪些
雖然説養腎的方法有很多種,而且也會有各種各樣的養腎保健藥物,但事實上對於這些方法的使用絕對是不可盲目的,畢竟有的時候盲目的使用這些養腎的保健品,容易給健康造成其他不良的影響,所以下面還是為大家推薦一下,如何從食物當中更好的幫助自己養腎護腎。
黑糯米蓮藕片
製作材料
蓮藕2節,黑糯米80克,青豆仁40克,冰糖、鹽、糖、水澱粉各適量。
製作過程
2.將蓮藕入鍋大火蒸30分鐘,加入冰糖及鹽,再以小火煮約2小時,取出晾涼後切成約0 8釐米厚片,排盤,再次入鍋蒸10分鐘。
3.青豆仁倒入果汁機,加水250毫升,榨成汁,倒入鍋中煮開,加糖,改小火,以水澱粉勾芡,從盤邊倒入即可。
功效與作用
黑糯米[1] 含鈣高,有補骨健齒的作用。可將黑糯米浸泡後裝入布袋,用線紮緊,然後與豬骨等一起燉煮,熟後喝湯,再將袋中糯米取出,分數次煮粥吃,還有養胃的作用。產婦食用黑糯米粥,有助於滋補產後造成的身體虛弱,利於增加乳汁,哺乳嬰兒。
此外,常吃黑糯米還有補腎的作用。中醫認為“黑氣入腎,黑色多補腎”。黑糯米煮枸杞,可治肝腎虛引起的頭暈耳鳴、腰膝痠軟等,黑糯米還可以使頭髮烏黑髮亮,與桑葚、黑芝麻同煮效果最好。
以上所介紹的養腎食譜,你都掌握和了解了嗎?其實通過上面的介紹我們可以知道,一些養腎食物的製作,也可以是比較方便簡單的,所以説很多時候對這些保健食物的一些功效,大家也應該瞭解,這樣我們就可以利用它,為我們的身體健康服務。
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