一般中午可以泡腳嗎
每逢飯後泡腳已經成為了大家的習慣,眾所周知,我們都知道春去秋來,在這個季節當中晚上泡腳有效的可以調理身體當中的氣血,不過大家知道泡腳有哪些誤區,如何泡腳才是最正確的呢,中午可以泡腳嗎是很多人所疑惑的一個問題,其實泡腳什麼時候都好,那麼我們就來一起了解一下泡腳的注意事項以及誤區。
宜泡腳時間:午後、睡前、飯後
中醫有“秋收冬藏”之説,認為秋冬季節進補是最好的時機,而泡腳,也是進補的方式。雖然全年均可泡腳,但秋冬泡腳更好。
“一般來説,中午12點至晚上泡腳最佳,但也因人而異,看身體狀況來定。”莊禮興舉例説,需要養心安神促睡眠、調精神的,應在晚上9點後、睡覺前泡;治療消化系統的疾病,如慢性胃炎、十二指腸潰瘍等,前者宜在飯後泡,後者宜在飯前空腹泡;對應生殖系統疾病如月經不調、慢性盆腔炎等,建議在晚上9點左右泡腳;治療鼻炎、感冒等呼吸系統疾病的,選擇在飯後泡腳,泡至微微出汗的效果最好。
注意:水温約45℃、時間約20分鐘
不少人都會有一個誤區,認為泡腳水越燙越好,泡腳的時間越長越好,甚至泡到水變涼了才擦乾腳。莊禮興建議:泡腳水水温最好控制在45℃左右,泡腳時長以20分鐘左右最佳,再根據病種進行調整。
中醫認為,泡腳時,虛寒性疾病患者如腰膝怕冷的人,水温可控制在45℃-50℃,時間也可比20分鐘稍長;高血壓、體質虛弱者,水温不宜過高,最好在40℃左右,浸泡的時間控制在10~15分鐘內;腦血管疾病、中風的患者和糖尿病患者,對温度敏感度較普通人低,因此建議通過旁人的幫助來測好水温或通過温度計的輔助,嚴格控制泡腳水水温,以防燙傷。
“泡腳水水温越高越好的想法有誤,太燙的水會有燙傷皮膚的危險。”莊禮興表示。
專家提醒
高血壓、虛弱者慎泡腳
泡腳雖養生,但是並不是每個人都適合泡腳。專家建議:
1.皮膚病或皮膚有創口、傷口的人,接觸水容易受感染,最好不要泡腳。
2.肚子太餓的情況下最好也不要泡腳。
泡腳是非常有講究的,不僅僅是講究飯後的泡腳時間還講究的是泡腳的水温,水温控制不好,一不小心就會把自己燙傷還會起到反的作用,建議大家中午可以泡腳嗎?效果也是非常好的適當的在睡前泡一泡腳有效的可以防止失眠。
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