蜂蜜軟化血管是真的嗎
現在患上心血管疾病的人是越來越多了,這跟人們不良的生活習慣有很大的關係,不少人吃飯都喜歡吃一些油膩的食物,最後發現自己三高了,血管也變得硬了起來,各種疾病就隨之而來了。不少人聽別人説蜂蜜可以軟化血管,但是很多人都不知道這是不是真的,一起去看看真相到底是什麼。
“四高”飲食堵血管。高糖、高油、高脂、高鹽這“四高”飲食,可以説是血管的頭號“天敵”,它們增加了高血壓的風險,也容易導致膽固醇、血脂等附着於血管壁上,造成動脈硬化,導致血管不暢通。
長期熬夜累血管。長期熬夜,身體會分泌腎上腺素等激素,會導致心率加快、血壓升高,進而增加心血管系統的壓力。如果連續休息不好,加上情緒焦慮,血壓波動大,極易誘發中風甚至猝死。
吸煙,血管易“中毒”。煙草是心血管健康公認的大敵。煙草煙霧中的有害物質易誘發冠狀動脈痙攣,使心肌缺血缺氧,還會加快動脈粥樣硬化進程,容易形成血栓。
有氧運動少,血管垃圾多。久坐導致體重增加,會讓心臟負擔加重,影響心臟血液循環,這些都會間接促發高血壓,加重冠心病。長期不運動,血管內的垃圾就會逐漸累積,形成粥樣硬化斑塊。其實,哪怕是走路,受腿部肌肉收縮的擠壓,血管的彈力都會增強。
積蓄壞心情,血管沒精神。精神壓力可引起血管內膜收縮,加速血管老化。老生氣、壓力大,血管也容易變硬。實際上,不少心腦血管疾病都與情緒波動過大有關。要想有個健康的血管,保持良好心態是最簡單最經濟的方法。
那麼,我們該如何打敗這5大“天敵”呢?簡單説來就是一句話:飯吃八成飽,日行萬步路,吃動兩平衡。
吃點血管“清道夫”。山楂、燕麥、黑木耳、金橘、茄子、紅薯、大蒜、洋葱這八大食物最能疏通血管,並保持血管壁的彈性。醋也能軟化血管、降低血脂。當然,最重要的還是要堅持均衡飲食,多吃蔬果,警惕“四高”食物。
持續運動不偷懶。研究發現,長期、持續的運動,能明顯改善心血管疾病患者的血管功能,甚至還能預防心肌梗死復發。很多心腦血管專家都是堅持鍛鍊的高手,比如胡大一教授堅持“日行萬步”12年,在西藏阿里高原地區時也不間斷。慢跑、快走等緩和的鍛鍊,適合大多數患者。
每週兩塊黑巧克力。黑巧克力含有天然抗氧化劑黃酮素,能防止血管變硬,同時增加心肌活力、放鬆肌肉,防止膽固醇在血管內積累,對防治心血管疾病有一定功效。
飲綠茶少喝酒。綠茶中的兒茶酚能減少血液中壞膽固醇的含量,增強血管柔韌性、彈性,預防血管硬化。不提倡飲酒護血管。大量飲酒升高血壓、血甘油三酯,導致心房顫動、酒精性心肌病、脂肪肝、肝硬化,嚴重時甚至引發猝死。
蜂蜜軟化血管現在我們知道了是真的,如果你發現自己存在三高的話,就可以弄點蜂蜜吃吃,這樣堅持下去是可以軟化血管的,最後三高的狀況就會有所好轉。還有建議大家平時不要老是呆在家裏,有時間要多去運動,這樣基本上不太可能出現三高的症狀的。
-
胃潰瘍四聯療法怎樣?
胃脹、胃痛、吐酸水,服藥後不見好轉,怎麼辦?該病由脾胃濕熱引發,從而引起燒心、噁心等症狀。那麼我們不妨來嘗試一下四聯療法,這種方法是在三聯療法的基礎上增加一種保護胃黏膜的藥物,治療效果比以往更加完善。奧美拉唑、、蘭索拉唑、左氧氟沙星、阿莫西林組合成的四...
-
秋季老年人養生的方法
生活水平不斷的提高,很多人開始注重對身體進行保養了,尤其是秋季天氣開始變坑和乾燥就容易導致身體出現一些問題,尤其是老年人免疫力下降如果不注意對身體的保養就容易出現一些疾病,但是老年人要掌握好養生的方法才能讓身體變得更加的健康,下面一起了解下秋季老年人...
-
對油菜花粉過敏該怎麼辦?
每到春天的時候我就特別喜歡帶孩子去户外玩,因為春天的時候感覺空氣是非常好的,而且在這個時候小草發芽外面的景色看起來也是特別的迷人,特別是一些華全部都開放,看起來也是非常的有心情,也會讓一天的心情得到放鬆,但是最近去看完花之後回來連勝特別的紅像是過敏了一...
-
慢性腎炎吃哪些水果好呢
慢性腎炎是一種很常見的疾病,對於這種疾病我們除了去醫院進行治療之外平時的時候飲食上也可以多多注意一些的,可以多吃一些水果。一般慢性腎炎能夠吃的水果主要是要看患者本身的具體情況,能夠在慢性腎炎的時間裏吃的水果還是很多的。一般還需要看一看還有沒有其他...