養生氣功有哪些
養生氣功有很多種,如果是初學者,建議通過練習太極拳,或者是練習太極劍,亦或者是練習八段錦來逐漸適應養生氣功的練習節奏,然後如果有興趣愛好,可以逐漸的深入選擇其他的養生氣功加以練習,養生氣功的練習非常強調意念,並且強調動靜兩種人的最基本狀態。對於養生的功法,下面來簡單做一下介紹。
祛除風邪法,側卧,先左側或右側均可。全身放鬆,心態平和。手握拳,屈膝。鼻吸氣,至不能再吸時,閉氣。閉至不能再忍耐,緩緩呼氣。然後調勻呼吸,重複前一吸呼動作。如此反覆呼吸,至身出漢時,翻身,姿勢同前不變,繼續重複前面的呼吸動作,到身出大汗時,停止。亦可採用正坐式,呼吸方法不變。
雙耳健身法,雙手拉耳即左手經過頭頂牽拉右耳向上數十次;然後以右手經過頭頂,牽拉左耳數十次。這一鍛鍊可促進頷下腺舌下腺的分泌,使耳部充血,減輕喉嚨疼痛,治慢性咽炎。雙手掃耳以雙手把耳朵由後面向前掃,這時會聽到”嚓擦”的聲音,這種刺激能達到使腎臟活躍的目的。每次二十下,只要長期堅持,必能補腎健身。雙手掩耳將兩手掌掩兩耳竅,手指部分置於腦後骨上,先用左手食指彈擊右手中指,左右各彈擊24次。
其實養生氣功不單單能起到保健作用,並且還能夠輔助對某些疾病在治療,比如患有胃潰瘍的患者,可以通過練習養生氣功來調理胃腸蠕動功能,如果是患有高血壓,或者是有神經衰弱現象的熱,通過練習養生氣功能夠讓身體得到放鬆。
-
足療的作用與功能
隨着我們對於養生保健的深入瞭解,我們現在越來越發現養生的好處,養生有利於我們預防疾病,能夠提高我們人體的免疫功能和抗病的功能,當然我們最好是要選擇適合自己的養生方法,養生的方法不需要太複雜,只需要我們日常能夠堅持多做的就好。足療絕對是一種非常好的養生方...
-
哪些東西可以養腎呢
腎臟是人體非常重要的部位,需要好好保護,如果這裏出現問題的話比如腎虛之類的就會出現一些類似頭髮早白、耳鳴還有智力衰退等等症狀。一般要補腎的話可以選擇吃一些有益腎臟的食物,可以補腎的食物有很多,比如説黑芝麻、山藥、核桃、枸杞、黑木耳、黑米、黑豆、何首...
-
日常生活中怎麼養腎呢
對於養腎來説很多人都不是那麼清楚的,其實滋補腎臟方面還有很多的問題需要去注意的,如果是稍不注意的話就很可能使得自己的方法不對的,而且儘量的不要吃一些保健品的,因為很多的保健品都對自己的身體根本沒有任何的滋補效果的,還會在無意之間傷害到自己的身體健康,所...
-
狐臭手術後需要注意哪些?
狐臭,很多人都很瞭解的,身體裏會發出一種很難聞的氣温,嚴重的話會讓人敬而遠之的,那麼大家瞭解這個疾病嗎,之前和個人體質是有關係的,還有就是遺傳等一些原因的影響,可以通過手術的方法來進行根治,那麼狐臭手術後需要注意哪些內容呢。我們來看看。1除腋臭手術後選擇適...