秋季養生禁忌有什麼
養生是我們好多人在平時進行的一種身體保健方法,養生的方法也特別多,一般主要是飲食進行調理,養生是一種內容特別豐富的文化,而且養生要講究人與自然的結合,這樣是最科學的養生方法,在秋季的時候也是養生最佳時間,不過在進行養生的時候要注意,不能出現不正確的方法,秋季養生禁忌有什麼?
無病進補:既增加開支,又害自身。如服用魚肝油過量可引起中毒,長期服用葡萄糖會引起發胖、血中膽固醇增多、易誘發心血管疾病。
慕名進補:認為價格越高的藥物越能補益身體,人蔘價格高,又是補藥中的聖藥,所以很多人服用,但要注意的是,濫服人蔘會導致過度興奮、煩躁激動、血壓升高及鼻孔流血等症狀。
不分虛實:中醫的治療原則是虛者補之,不是虛症病人不宜用補藥,虛症又有陰虛、陽虛、氣虛、血虛之分,對症服藥才能補益身體,否則會適得其反。
多多益善:任何補藥服用過量都會有害,因此,進補要適量。
以藥代食:重藥物而輕食物是不科學的,藥補不如食補效果佳。
凡補必肉:動物性食物無疑是補品中的良劑,它不僅有較高的營養,而且味美可口。但肉類不易消化吸收,若久吃多吃,對胃腸功能已減退的老年人來説,常常不堪重負,而肉類消化過程中的某些“副產品”,如過多的脂類、糖類等物質,又往往是心腦血管病、癌症等老年常見病、多發病的病因。飲食清淡也不是不補,尤其是蔬菜類更不容忽視。現代營養學觀點認為,新鮮的水果和蔬菜含有多種維生素和微量元素,是人體必不可少的營養物質。
通過以上的介紹,我們知道了秋季養生禁忌有什麼,在進行養生的時候我們不但方法要正確,而且還要科學,在進行養生的時候要了解自己的身體和自然的規律,不能出現誤區,更加的不能出現對身體有傷害或是達不到養生效果的現象。
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