肺要怎樣保養呢
肺部疾病的發生已經讓越來越多的人痛苦不堪,特別是嚴重者發展成肺癌,而帶走了患者的生命。更令人痛心的是依然還有很多人不知道愛惜自己的肺,整天抽很多煙來排解煩惱和寂寞。當肺部出現問題時再後悔也就來不及了。因此養生專家提出保養肺部,那麼肺要怎樣保養呢?接下來的時間就讓我和大家一起進入到下面的學習。
中醫一向講究藥食同源,很重視通過調節飲食提高人體的抗病能力,因此,通過養肺氣來達到提高免疫功能的食療效果是值得肯定的。不過,人們食用時應首先了解清楚食物的藥效,如食用白蘿蔔,以痰多、咳嗽者較為適宜;食用百合,以熬粥、煮水飲效果較佳;食用綠豆,適宜於內火旺盛的人;而荸薺能清熱生津,生吃、煮水均可。同時,由於人的個體素質差異較大,所以服用時要根據自身的情況對症選食,而且要注意同時忌食過於辣、鹹、膩等食物。以下是幾款清肺、潤肺、養肺的湯粥,可根據自身情況選擇。
一、清肺湯兩種:
1、雪耳、蓮子、百合、排骨湯:
原料:雪耳75克,百合100克,排骨500克。
做法:將上述選料清洗之後加水一起放入煲內煮沸,煲3小時。
2、桑百皮、百合、排骨湯:
原料:桑百皮50克,百合75克,排骨500克。
做法:將上述選料清洗乾淨後加水,然後一併放進煲內煮沸,煲一個半小時。
二、潤肺銀耳羹:
原料:銀耳5克,冰糖50克。
做法:將銀耳放入盆內,以温水浸泡30分鐘,待其發透後摘去蒂頭、揀去雜質;將銀耳撕成片狀,放入潔淨的鍋內,加水適量,以武火煮沸後,再用文火煎熬1小時,然後加入冰糖,直至銀耳燉爛為止。
相信通過前面幾段文字的學習,朋友們對肺部的保養更加得心應手了,其實肺部操縱着人類的呼吸系統,在五臟六腑中都是至關重要的。但是我還是要鄭重告之朋友們,我們要從根本上控制肺部疾病的發生,那麼煙酒真的就要減免了,同時在一些污濁喧鬧的環境中也要儘量少呆。
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