春節如何養生呢
春節是我們國家一年中最大的一個節日了。是我們最為看重的一個節日。在春節的時候會準備很多豐盛的食物,這樣就會造成身體有比較大的負擔,所以往往在春節過後,身體會出現一些疾病的症狀。這樣的情況就需要及時的進行保養才行。那麼春節如何養生?今天我們就好好的給大家介紹下。
堅持鍛鍊
春天,萬木吐翠,空氣清新,正是採納自然之氣養陽的好時機,而“動”為養陽最重要一環。如散步、慢跑、做操、打球等,或到近郊、風景區去春遊。不僅能暢達心胸、怡情養性,而且還能使氣血通暢、鬱滯疏散,提高心肺功能,強體防病。
注意養肝
“春夏養陽,秋冬養陰”。五行學説中,肝屬木,與春相應,主升發,喜暢達疏泄而惡抑鬱。所以,養肝首要一條是調理情志。現代醫學研究表明,不良的情緒易導致肝氣鬱滯不暢,使神經內分泌系統功能紊亂,免疫功能下降,容易引發精神病、肝病、心腦血管病、感染性疾病。因此,春天應注意情志養生,保持樂觀開朗的情緒。
順應氣候
春季乍暖還寒,氣候多變,要保暖防寒,不使陽氣受遏。“春捂秋凍”就是順應氣候的養生保健經驗。因為春季氣候變化無常,忽冷忽熱,加上人們穿着冬衣捂了一冬,代謝功能較弱,不能迅速調節體温。如果衣着單薄,稍有疏忽就易感染疾病,危及健康。患有高血壓、心臟病的中老年人,更應注意防寒保暖,以預防中風、心肌梗塞等病的發生。
宜甘減酸
《千金方》載,春季飲食宜“省酸增甘,以養脾氣”。中醫認為,脾胃是人體氣血化生之源,脾胃之氣健壯,人可延年益壽。而春天是肝旺之時,多食酸性食物會使肝火偏亢,損傷脾胃。應多吃一些性味甘平,且富含蛋白質、維生素和礦物質的食物,如瘦肉、禽蛋、牛奶、蜂蜜、豆製品、新鮮蔬菜、水果等,有利於發寒散邪,扶助陽氣。
春節如何養生的問題,很多人都想知道。看過上面的介紹後,大家在春節的時候就可以按照上面介紹的方法來進行養生。這樣就能很好的減少疾病的情況發生。減少身體上的很多痛苦感出現。這些養生的方法是適合很多人的,而且沒有副作用的情況出現。
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