睡覺姿勢直接影響身體健康
有的人睡醒了之後,被褥很凌亂。因為這樣的人一邊睡覺會一邊用腳踢隔壁的人。這是一邊睡一邊踢腳的「週期性四肢運動症」的典型性的症狀。
睡覺姿勢直接影響身體健康
所謂週期性四肢運動症,是如字那樣在週期性四肢脈衝動,特別的腿。腦中的神經傳達物質多巴寧?系統的平衡毀壞,這樣的症狀會呈現出來。這樣的人自己也不知道之前厲害地踢了腳而感到吃驚醒來的情況。但是自己不記得踢過也不知道為何醒來。不能熟睡,白天特別變得發睏,感到疲勞。主要對相當大的年齡的人這樣的症狀多,多是遺傳性的要素,30歲以上的人也會出現。可以用藥物或者走路運動治療。
睡眠途中,不知不覺活動四肢,並且還踢打了旁邊的人,就應該懷疑患有“REM睡眠行動障礙”。是將在夢中有的行動在現實中原模原樣跟着做的症狀。在做夢的“REM”時間裏,一般人的肌肉會被麻痺,但是出現該病的人的肌肉則是“活着”的。
一邊睡覺一邊把腿放在身邊人身上的人。這樣習慣的人如果將墊子夾在腿間,就能睡的舒服一線。因為腿不舒服,所以不知不覺的出現這種病的下肢症狀。這樣的症狀的人感覺腳像有蟲爬一樣的感覺,感覺有電流一樣的感覺,被捆住和拉一樣的感覺大概在50多歲以後出現這種病症。如果有遺傳性,家族全體人員顯出同樣的症狀情況比較多。可以利用藥物治療。用熱水熱敷小腿也有幫助。
孩子的睡眠障礙過了15歲就會消失,孩子突然覺醒環視周圍,睜開眼睛到處看,是不做夢的睡眠「REM睡眠障礙」。這個以孩子的腦神經不發達而發生的症狀,神經變成熟的話大概就會好轉,15歲以後幾乎消失。還有大喊大叫或像是在説話一樣的夢話情況。厲害的情況,顯出象夢遊症一樣的症狀,從睡覺中醒來,下牀走動。
仰着頭睡覺與健康 - 影響肺功能
採用這種睡姿的人通常非常疲倦,或者有醉酒等情況,在仰卧狀態便很快進入了深層睡眠。這時,睡眠者的兩手會不自覺地放到胸前。
中醫解釋:睡眠中,面孔中開竅的部位多朝上,而氣與津液走勢下行。比如:熟睡時, 由於臉孔朝上, 因舌根下墜或口水流入氣管容易造成打呼或嗆咳,甚至引發氣滯而猝死,非常不利於肺部氣血的運行,從而影響到肺的功能,所以睡覺的時候要翻身,更換睡眠姿勢。
趴着睡可能會胸部憋悶
如果你喜歡趴着睡……
趴着睡好像嬰兒,這對於睡眠中好流口水的人倒是個挺不錯的姿勢。但是,如果你的胸部被平壓在牀榻上,胸部憋悶的情況就有可能發生。
中醫解釋:趴着睡最大弊端是對心臟構成壓迫。如果時間過久,或者由於肥胖等原因胸部壓迫過重,就有可能影響到周身氣血的運行,出現心臟不適、呼吸困難等情況。中醫説心衰是由於氣不足引起的,所以在睡眠中首先應該保證你有一個良好的呼吸狀態。趴着睡如果感到有憋悶的情況,睡覺時可以採取高枕位,保證心臟氣血順暢。
蜷縮着身子睡覺對背部和頸部的危害
如果你喜歡蜷着身子睡……
蜷縮着身子睡覺可不是一個好姿態,不僅像個小蝦米,而且對你的背部和頸部也會帶來傷害。
中醫解釋:據醫學調查顯示:每5名國人當中,就有一個人曾在過去6個月內患有背痛及頸痛的問題。而睡姿不良是導致背痛或頸痛的主要原因。
人的背部在伸直時,感覺最舒服,中醫認為,血脈不暢就會有虛症產生。所以不論是坐着、站着,甚至是躺着時,都應該把姿勢調整到最舒服的程度,不要老是曲着腰。對於長達7、8個小時睡眠而言也應該讓周身舒展而眠。
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