晚上睡覺前喝水好不好
很多器官都是晚上開始運轉的,基於這個特點,不少人都有晚上喝水的習慣,覺得可以將體內產生的廢物,經過尿液排出體外。但是,近些年也出現了不同的看法,認為要辨證的看待這個問題,不然容易產生負面的影響。那麼,晚上睡覺前喝水好不好?下面咱們就來詳細瞭解一下吧。
説到睡前喝水帶來的煩惱,對於嚴重腎衰竭及已經進行透析治療的患者來説,由於腎臟對於水的調節功能障礙,大量飲水會造成體內水的負荷增加,有可能出現浮腫的現象,甚至誘發心力衰竭的發生。心臟功能不好的人,睡前喝水過多也有心衰的危險,而且睡前大量喝水,增加起夜次數會影響睡眠。
不過兩位專家均表示,這僅僅限於那些心腎功能不好的人,而且是大量喝水的情況下才可能發生。王梅表示,一般人羣入睡前適量喝水不會增加腎臟負擔,尤其是夏天天氣熱,體內水分流失快,保持足夠的水分是很重要的。泌尿系統感染者,多喝水排尿,還有助於沖刷掉尿道細菌。
另外,熟睡時出汗,造成血液中的水分減少,對於心血管病人來説,血液的黏稠度變高。睡前喝一杯水,可以稀釋血液黏稠度,減少心肌梗死、心絞痛、腦血栓等突發危險。對於糖尿病人來説,保持一定的水分還有利於控制血糖。
睡前喝水並沒有壞處,關鍵是適量。如果擔心起夜影響睡眠,白天就少量多次喝水,每次100毫升,以保持體內水分,晚上喝水節制,睡前喝半杯水緩解口乾。心血管病人可以在牀頭備一杯水,夜裏醒來或起牀喝一杯水,減少血液黏稠度。
上面就是對晚上睡覺前喝水好不好的介紹,希望對大家的認識有幫助。可以看出,並不是所有的人都適合晚上喝水的,在患上某些疾病的時候,睡覺之前喝水甚至會加重病症。因此,這種習慣的養成,最好是根據自己的情況進行確定,不要形成千篇一律的思想。
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