牀上這樣睡覺的人 身體多半有問題
人的一生有三分之一是在睡眠中度過的。我們每天都要睡覺,晚上睡覺,中午睡覺,但是你有沒有關注過睡眠問題呢?比如有的人睡覺磨牙,睡覺打呼嚕,喜歡抱着東西睡覺,趴着睡等等,這些睡覺問題其實都和健康息息相關哦~
這些睡眠狀態暗示健康狀況
1睡覺打呼嚕
聽見枕邊人震耳欲聾的呼嚕聲,有想拿枕頭捂死他的衝動沒?
《傷寒論》中説的“鼻息必鼾”,是因為津液不足,無法濡養好鼻子、頏顙(就是“小舌頭”附近),此處是足厥陰肝經的巡行之處,屬於“肝主筋”的問題。
如何解決:
肝膽經絡有問題,可考慮柴胡劑,但是柴胡劑不宜久服,長期還是以恢復脾腎功能,恢復胃生津脾行津的功能。
也可堅持按摩太沖、陽陵泉。
2趴着睡,抱着東西睡
總是有很多人喜歡趴着睡,還有的人還喜歡抱着娃娃之類的玩具睡覺,其實你不知道,你出事了。
這可反映了你心陽不振哦,嚴重的話,還有可能會出現出現胸悶、心慌等情況。
如何解決:
平時要注意恢復心氣,可以平時艾灸內關穴,或者用桂枝10g 、炙甘草10g泡水帶茶飲喝。
3手腳縮成一團
為啥手腳總是冰冰涼?怎麼暖都暖不過來?在牀上手腳縮成一團?
這種現象一般女性常見哦,究其原因,還是脾腎功能弱,心氣推動力不夠,津液無法濡養好四肢末梢。
如何解決:
可以每天早上起牀服用生薑大棗紅糖水,振奮陽氣。
4説夢話、磨牙
説夢話、磨牙,是因為心經有熱,“心藏神”,只有心得到津液充分的濡養,藏神才藏的好。
否則產生了虛熱,就會導致睡覺後一系列藏神藏不好的表現:説夢話、磨牙,更有甚者,出現夢遊的情況。這些,都是心的問題哦。
如何解決:
針對心經有熱的情況,一般是心臟長期得不到津液的濡養,產生了虛熱,一般會伴有心煩、小便黃等情況。臨牀上要根據具體的症狀,方證對應,遵循“觀其脈證,知犯何逆,隨證治之”的原則。
5容易醒、夜尿多
如果晚上總是1-3點醒來,或者起來上廁所,要注意自己的肝膽問題哦。如果在3-5點總是醒來,或者去廁所,要注意自己肺類的問題。
幾種常見病的適宜睡姿
對患有某種疾病的人而言,講究一下睡眠姿勢很有必要,不能機械地強求右側卧位。自行採取一些保護性睡姿,對預防疾病的發生或減輕疾病的症狀都是有益的。要知道,許多疾病就是由於睡姿不當誘發或加重的。
下面我們就來具體介紹幾種常見病的適宜睡姿:
肺結核:
兩邊肺部都有病的人,最好採用仰睡。
如果左肺有病,適宜左側睡;
右肺有病,則宜右側睡。
心肌炎、哮喘、心力衰竭:
採取半躺半坐的睡姿,可改善肺部的血液循環,減少肺部瘀血,增加氧氣的吸入量,有利於症狀的緩解與休息。
中耳炎:
一般膿汁會灌滿患側耳道,為使膿汁引流通暢,可採取側卧位,以促使膿液排出。
胃潰瘍:
胃潰瘍病人宜提倡左側卧位。如果向右側卧,從胃部流向食管的酸性液體迴流量大大多於正常情況,而且持續不斷,可引起胃部灼痛。
心臟病:
心臟代償功能尚好者,可向右側卧。
若已出現心衰,可採用半卧位,以減輕呼吸困難,切忌左側卧或俯卧。
高血壓:
高血壓患者,特別是老年高血壓患者,睡姿應為半卧位或側卧位,可使用15釐米高的枕頭,太高或太低都會產生不適感。
膽囊炎、膽石症:
宜採取右側卧位,這樣有利於膽汁的排泄,防止結石嵌頓、梗阻,從而緩解疼痛。
腰背痛:
適宜側卧睡,這樣可以使肌肉完全鬆弛,避免肌肉牽拉緊張,刺激或壓迫神經,而引起或加重腰背疼痛。
頸椎病:
睡覺時應把枕頭放在頸下,不要讓頸部懸空,也不要突然劇烈地翻身。如能枕用頸椎保健枕自然更好。
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